Nam Phi Thảo Dược

Nam Phi Thảo Dược Thảo Dược Xử lý các vấn đề xương khớp .Theo công thức độc quyền của người dân bản địa CHÂU Phi. Hotline đặt hàng: 0868.37.6886

04/11/2025

Khách hàng thoái hóa khớp gối sau 2 tháng.

04/11/2025

Phản hồi từ khách hàng thoát vị đĩa đệm.

Đừng để thời gian lấy đi sự dẻo dai của xương khớp.Càng sớm điều trị, cơ thể càng kịp tái sinh trước khi thoái hoá thắng...
03/11/2025

Đừng để thời gian lấy đi sự dẻo dai của xương khớp.
Càng sớm điều trị, cơ thể càng kịp tái sinh trước khi thoái hoá thắng thế.

Thoái hoá là quy luật của thời gian.Nhưng phục hồi lại là phép màu của tự nhiên, nếu ta biết khơi dậy sức mạnh bên trong...
03/11/2025

Thoái hoá là quy luật của thời gian.
Nhưng phục hồi lại là phép màu của tự nhiên, nếu ta biết khơi dậy sức mạnh bên trong cơ thể.
Hãy để thảo dược đánh thức khả năng tự tái tạo xương khớp – như cây khô gặp nước, sống lại từ gốc rễ.

Cơ thể đã gánh mình suốt mấy chục năm trời.Đừng để đến khi khớp rã rời, lưng còng, mới nghĩ đến chuyện chữa.Điều trị xươ...
03/11/2025

Cơ thể đã gánh mình suốt mấy chục năm trời.
Đừng để đến khi khớp rã rời, lưng còng, mới nghĩ đến chuyện chữa.
Điều trị xương khớp – là một hành động biết ơn chính thân mình.

“Đừng chờ đến khi cha mẹ không còn đi được mới nghĩ đến việc chăm sóc họ.Mỗi ngày còn có thể tặng cha mẹ sức khoẻ – là m...
03/11/2025

“Đừng chờ đến khi cha mẹ không còn đi được mới nghĩ đến việc chăm sóc họ.
Mỗi ngày còn có thể tặng cha mẹ sức khoẻ – là mỗi ngày ta còn được báo hiếu.
Vì sức khoẻ của cha mẹ… chính là niềm hạnh phúc lớn nhất đời con.”

03/11/2025

Hãy liên hệ trực tiếp để được hỗ trợ nhé các bác.

03/11/2025

Bài tập dành riêng cho những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm.✅✅💪🏻

03/11/2025

Các loại hạt bổ sung tốt cho xương khớp 💪🏻✅✅

Ăn gì tốt cho xương khớp.
03/11/2025

Ăn gì tốt cho xương khớp.

🧠 1. Tác dụng sinh lý – giải phẫu họcKhi kéo hai gối về ngực:• Cột sống thắt lưng được kéo giãn (lumbar decompression) →...
03/11/2025

🧠 1. Tác dụng sinh lý – giải phẫu học

Khi kéo hai gối về ngực:
• Cột sống thắt lưng được kéo giãn (lumbar decompression) → giảm áp lực chèn ép lên đĩa đệm L4–L5, L5–S1.
• Cơ thắt lưng – cơ mông – cơ đùi sau (hamstring & gluteus) được giãn mềm → giảm co cứng quanh vùng tổn thương.
• Làm tăng lưu thông máu vùng lưng dưới, giúp phục hồi mô và giảm viêm nhẹ.
• Giúp cột sống trở về tư thế sinh lý trung tính, rất hữu ích cho người ngồi nhiều hoặc đứng lâu.

⸻

⚙️ 2. Cách thực hiện chuẩn kỹ thuật

✅ Tư thế chuẩn:
1. Nằm ngửa trên thảm, hai chân duỗi thẳng, hít sâu.
2. Thở ra, co hai gối lại, ôm sát vào ngực bằng hai tay.
3. Giữ đầu và vai thư giãn, không gồng cổ.
4. Giữ 15–30 giây, thở đều.
5. Thả ra chậm rãi, lặp lại 3–5 lần.

⚠️ Lưu ý khi tập:
• Nếu bạn thoát vị đĩa đệm thể trung tâm (L4–L5, L5–S1) thì rất phù hợp.
• Nếu là thoát vị ra sau – lệch bên (chèn dây thần kinh tọa): nên kéo từng chân một, không kéo hai chân cùng lúc để tránh áp lực dồn lên dây thần kinh.
• Không giật mạnh, không rướn đầu lên ngực.

⸻

💡 3. Lợi ích lâm sàng (theo vật lý trị liệu & trị liệu cơ xương khớp)

• Giúp mở rộng khoang gian đốt sống, giảm chèn ép rễ thần kinh L5–S1.
• Cải thiện tư thế cột sống, giảm đau sau tập thể thao hoặc ngồi lâu.
• Hỗ trợ phục hồi cho người bị đau thần kinh tọa do đĩa đệm chèn rễ.
• Thư giãn thần kinh giao cảm vùng thắt lưng, giúp giảm stress, ngủ sâu.

⸻

🚫 4. Chống chỉ định hoặc cần thận trọng

Không nên hoặc cần hỏi ý kiến chuyên viên trị liệu nếu:
• Thoát vị đĩa đệm nặng có chèn rễ gây tê lan xuống chân (dấu hiệu thần kinh nặng).
• Đau cấp, không thể nằm ngửa hoặc đau tăng khi co gối.
• Thoái hóa khớp háng hoặc trượt đốt sống → cần chỉnh động tác riêng.

⸻

🧘 5. Gợi ý kết hợp

Để phục hồi toàn diện, bạn nên kết hợp:
• Cat–Cow (con mèo – con bò): tăng linh hoạt đốt sống.
• Dead Bug hoặc Bird Dog: củng cố cơ bụng – cơ lưng sâu.
• Nằm sấp nâng ngực nhẹ (McKenzie extension): dành cho thoát vị trung tâm ra sau.

⸻

👉 Tóm lại:
Động tác “ôm gối kéo ngực” là bài giãn cột sống an toàn, hiệu quả, dễ tập nhất cho người thoát vị đĩa đệm hoặc đau lưng.
Tuy nhiên, cần điều chỉnh mức độ co gối và thời gian giữ tùy thể thoát vị và cảm giác đau.

03/11/2025

100 người châu Phi thì chỉ có 1 người bị các vấn đề về xương khớp. Không chỉ đơn giản là vì cơ địa cũng như khí hậu mà người ta có bí quyết riêng cả. Và bí quyết đấy đã có mặt tại Việt Nam. Các bác đang quan tâm cách xử lý vấn đề xương khớp hãy liên hệ trực tiếp với bên em. Số điện thoại cũng như là Zalo 0868.37.6886.

Address

Rajshahi

Telephone

+8801710945787

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nam Phi Thảo Dược posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nam Phi Thảo Dược:

Shortcuts

Share

Category