Sohel Rana

15/10/2025

নিজেকে উন্নত করার জন‍্য
এতোটাই ব‍্যস্ত থাকো, যাতে করে
অন‍্যের সমালোচনা করার সময় না পাও☺️💚🎀

15/10/2025

“তোমাদের মধ্যে সে ব্যক্তিই সর্বোত্তম যে তার স্ত্রীর নিকট উত্তম, আর আমি তোমাদের মধ্যে আমার স্ত্রীদের নিকট সর্বোত্তম ব্যক্তি”।

- ইবন মাযাহ: হাদীস নং ১৯৭৭
- তিরমিযী: হাদীস নং ৩৮৯৫

কেউ যদি তার স্ত্রী কিংবা স্ত্রীদের সাথে ইনসাফ করতে না পারে, তার উচিত না আরো বিয়ে করা।

15/10/2025

এই দেশে গরীবরাই মৃত্যু বরন করে শুধু সব জায়গায় অনিয়ম দুর্নীতির কারণে!

15/10/2025

একটা চমৎকার দিন শুরু করতে চাও??
প্রিয় বাচ্চারা, চলো একটা সুন্দর দিনের রোডম্যাপ করি।

১. ফোন ছাড়া ঘুম থেকে উঠো:-

- নিজেকে সময় দেওয়ার আগে বাইরের জগৎকে ঢুকতে দেবে না।
চেষ্টা করো : ফোন স্পর্শ করার আগে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করতে।

এটি কেন কাজ করবে জানো? কারণ নানা ধরনের সংবাদ তোমার মনে Negatuve impact ফেলে।তাই শান্তভাবে দিন শুরু করেন, বিশৃঙ্খলার মধ্য দিয়ে নয়।

২. সবসময় বিছানা গুছিয়ে নাও:
-এতে ২ মিনিট লাগে।
-এটি তোমাকে দিনের শুরুতে ১টি জয় এনে দেয়।
-শৃঙ্খলা আত্মসম্মান তৈরি করে।
এমনকি এই ছোট কাজও তোমার মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়: "আমি নিজের কাজ নিজেই করি।"

৩. এক গ্লাস ভর্তি পানি পান করো:
- কফির আগে। খাবারের আগে। অন্য কিছুর আগে।
-তোমার মস্তিষ্কের ৭৫% পানি।
তাই,
জলশূন্যতা = ক্লান্ত মন ও মনোযোগের অভাব।
√ জল = তাৎক্ষণিক সতর্কতা ও স্বচ্ছতা।

৪. ৫ মিনিটের জন্য নীরব থাকো
কোন ফোন নেই। গান নেই। তাড়াহুড়ো নেই। শুধু শ্বাস নাও এবং আল্লাহ কে স্মরণ করো । নীরবতা তেমার মনকে চিন্তা করতে, অনুভব করতে এবং নিজেকে নতুন করে শুরু করার জায়গা দেয়।
এটা দিনের শুরু হওয়ার আগে তোমার মানসিক ইনবক্স পরিষ্কার করার মতো।

৫. ৩টি বিষয়ের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করো
তোমার জীবনে ইতিমধ্যেই যা যা ভালো আছে তা স্মরণ করো।
যেমন:
"আমি সুস্থ।"
"আমার উদ্দেশ্য আছে।"
"আমি আজ জেগে উঠেছি, পড়াশোনার জন্য তৈরি হচ্ছি।"
কৃতজ্ঞতা তোমারর মস্তিষ্ককে চাপের বদলে শান্তির জন্য পুনর্গঠিত করে।

৬. তোমার শরীরকে একটু মুভ করাও (এমনকি ১০ মিনিটের জন্য)

-স্ট্রেচিং করো বা হাঁটো।
-তোমার সিস্টেমকে জাগিয়ে তোলার জন্য কিছু করো
√নড়াচড়া = গতি।
√ স্থির শরীর = আটকে থাকা শক্তি।

৭. ৩টি অগ্রাধিকার লিখে রাখুন
আজকের দিনে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ?

উদাহরণ:
* সূচক বা লগের ম্যাথ শেষ করা
* মাকে ফোন করা
* ২০ মিনিটের হাঁটা

৮. শুধু ১ পৃষ্ঠা পড়ো
১টি ধারণা। ১টি অনুচ্ছেদ। মানসিকতার ১টি পরিবর্তন।
একটি শক্তিশালী বই দিয়ে শুরু করো, ইনস্টাগ্রাম রিলস দিয়ে নয়।
√ভালো ইনপুট = ভালো আউটপুট।
√তোমার চিন্তা তোমার দিনকে রূপ দেয়। সেগুলোকে এমন কিছু খাওয়াও বা ইনপুরট দাও যা বারবার মনে রাখার যোগ্য।

৯. অনুপ্রেরণামূলক কিছু শুনো

-পডকাস্ট বা অডিওবুক।
-তোমার মস্তিষ্ককে সেই জিনিস দিয়ে পুষ্ট করো যা এটিকে অনুপ্রাণিত করে।

অনুপ্রেরণা ভেতরে = কাজ বাইরে।
নেতিবাচকতা নয়, শক্তি দিয়ে তোমার দিন শুরু করো

14/10/2025

maturing is realizing that the disrespect was the closure. the lack of communication was the closure. the lack of effort was the closure. go where you're appreciated, loved, respected, and supported.

14/10/2025

14/10/2025

যে জাতির শিক্ষকরা মোটামুটি সম্মানের সাথে সমাজের মধ্যে টিকে থাকার জন্য বেতনের দাবিতে লড়াই করে সে জাতি কখনো স্থিতিশীল জাতি হয়ে উঠতে পারেনা। শিক্ষকরা কাদের কাছে তাদের দাবি উপস্থাপন করে? অবশ্যই তাদের ছাত্রদের কাছে। যারা আজ রাষ্ট্র নামক সিষ্টেমের কর্ণধার! কি ভয়াবহ এবং নির্মম পরিহাস! একজন সহকারী শিক্ষকের বর্তমান বেতন ১২ হাজার টাকা। গ্রামের রিক্সাওয়ালারাও এটা বিশ্বাস করেনা।

14/10/2025

সবকিছু মেনে নেওয়া মানিয়ে নেয়া একধরনের মানসিক চাপ। না কিছু বলা যায় না কিছু বদলানো যায়।

14/10/2025

জীবনে একটা সময় গিয়ে বুঝবেন, ডিগ্রী, চাকরি, টাকা, চেয়ে একজন সৎ জীবনসঙ্গী অনেক বড় পাওয়া❤️‍🩹👩‍❤️‍👨✨

14/10/2025

তুমি যদি জানো তুমিই সঠিক, তাহলে আর তর্ক করতে যেও না।- ডেল কার্নেগি।

13/10/2025

স্বামী বাসায় ফিরতে অনেক রাত হয়ে গেলো। স্ত্রী অপেক্ষা করতে করতে খাবার টেবিলেই শুয়ে পরলো। স্বামী কল দিয়ে ফোনে না পেয়ে বুঝতে পারলো ঘুমিয়ে গেছে। কলিং বেল না বাজিয়ে চাবি দিয়ে দরজা খুলে বাসায় ঢুকলো। তারপর ফ্রেশ হয়ে স্ত্রীর মাথায় হাত বুলিয়ে ঘুম থেকে উঠিয়ে নিজ হাতে খাইয়ে দিলো। স্ত্রীর অপেক্ষা স্বার্থক! ❤️

13/10/2025

সবার কাছে নিজেকে প্রমান করার কোনো দরকার নেই, যদি তুমি জানো তুমি সঠিক, ব্যাস সেটাই যথেষ্ট! 🖤🌸