Dr. Md Rafiqul Islam

Dr. Md Rafiqul Islam এই পেইজ‌টির মূল উ‌দ্দেশ‌্য জনস‌চেতনতা।
"সুস্বাস্থ‌্যই সকল সু‌খের মূল" Disclaimer: Do not use any sort of information of the page as reference.

সুস্বাস্থ‌্যই সকল সু‌খের মূল।সবার আ‌গে স্বা‌স্থ্যের প্র‌তি গুরুত্ব দিন।স্বাস্থ‌্য বল‌তে শুধু আপনার রোগ নেই তা কিন্তু নয়।স্বাস্থ‌্য বল‌তে বোঝায় সম্পূর্ণ শা‌রিরীর,মান‌সিক,সামা‌জিক, আধ্ম‌্যাতিক সব ধর‌ণের সুস্থ‌্যতা।
পেজ‌টি‌তে বি‌ভিন্ন স্বাস্থ‌্য বিষয়ক পরামর্শ দি‌য়ে‌ছেন ডা. মো: র‌ফিকুল ইসলাম, এম‌বি‌বিএস,বি‌সিএস (স্বাস্থ‌্য)।‌এছাড়া বি‌ভিন্ন বিষ‌য়ে তি‌নি ভ্লগ ক‌রে থা‌কেন বি‌শেষ ক‌রে সব‌জি এবং কৃ‌ষিজ বি‌ভিন্ন বিষয় নি‌য়ে।তি‌নি একজন Lifestyle modifier এবং Motivational Speaker.

16/01/2025

ইশপগু‌লের ভূ‌সি খাওয়ার স‌ঠিক নিয়ম ও তার ব‌্যাখ‌্যা!

15/01/2025

স্ব'প্ন‌'দো'ষ কি খা'রা'প!

মো‌টেও না! শা‌রী‌রিক কোন ক্ষ‌'তি ক‌রে না,ধ‌র্মের দিক দি‌য়েও এটা কোন দো'ষ না!অথচ,এটা‌কে পু‌জি ক‌রে ধা'ন্ধা'বা'জ'রা লা‌খো টাকা হ‌া‌তি‌য়ে নি‌চ্ছে জনগ‌ণের কাছ থে‌কে!

15/01/2025

যা‌দের এ‌'সি'ড রিক্লাক্স আ‌ছে,চু'কা ঢেক ও‌ঠে,মাঝে ম‌ধ্যে বুক জ্বা'লা‌'পো'ড়া ক‌রে,মুখে হঠাৎ ক‌রে অ‌নেক থুতু চ‌লে আ‌সে তা‌দের GERD থাক‌তে পা‌রে।

এরকম হ‌লে
১) শোয়ার সময় মাথার নী‌চে ২ টা বা‌লিশ দি‌বেন
২) খাওয়া দওয়ার ২ হ‌তে ৩ ঘণ্টা পর ঘুমা‌তে যা‌বেন
এর আ‌গে না
৩) যেসব খাবা‌রে লক্ষণ বাড়ে সে সব খাবার খা‌বেন না
৪) একদম পেট ভ‌রে খা‌বেন না
৬) খাওয়া দাওয়ার ৩০ মি‌নিট হ‌তে ১ ঘন্টা পর পা‌নি পান কর‌বেন
৭) ঝাল,মসলা অ‌তি‌রিক্ত তেল এ‌ড়ি‌য়ে চল‌বেন

© Dr. Md Rafiqul Islam

15/01/2025

কিছু খাদ‌্যাভ‌্যাস যা পাকস্থলীর ক‌্যান্সার কর‌তে পা‌রে:
১)ধু'ম'পা'ন,ম'দ‌্য'পা'ন
২)লাবণাক্ত,নাই‌ট্রেটযুক্ত ও নাইট্রাইটযুক্ত খাবার যেমন প্র‌ক্রিয়াকৃত মাং'স,প্রিজার‌ভে‌টিযুক্ত খাবার
৩) ফল কম খাওয়া
৪) ভিটা‌মিন সি,এ জাতীয় অভাব
৫) ফ্রেশ শাক সব‌জি কম খাওয়া

কোন খাবার,সব‌জির দাম ক‌মে গে‌লে আমরা খাই‌তে চাই না! ফুলক‌পির দাম কম,কিন্তু আ‌নে‌কে খায় না! অথচ কিছু‌দিন আ‌গে একই জি‌নি...
15/01/2025

কোন খাবার,সব‌জির দাম ক‌মে গে‌লে আমরা খাই‌তে চাই না! ফুলক‌পির দাম কম,কিন্তু আ‌নে‌কে খায় না! অথচ কিছু‌দিন আ‌গে একই জি‌নিস এক‌শো টাকা কে‌জিও খে‌য়ে‌ছে।

শীম অত‌্যন্ত উপকারী।সবাই খে‌তে পা‌রেন।যা‌দের সিরাম ক্রিয়া‌টি‌নিন বে‌শি তার বী'জ'টি খাব‌নে না!
15/01/2025

শীম অত‌্যন্ত উপকারী।সবাই খে‌তে পা‌রেন।
যা‌দের সিরাম ক্রিয়া‌টি‌নিন বে‌শি তার বী'জ'টি খাব‌নে না!

15/01/2025

আপনার চায়‌তে কেউ একটু উপ‌রে উঠ‌লে আপনা‌কে দাম দি‌বে না!
এটা মে‌নে নেন!
ক'ষ্ট কম পা‌বেন!
Rafiq's Motivation

14/01/2025

এখন সব‌জি‌র সিজন
মন ভ‌রে সব‌জি খা‌বেন

আপনার শিশুর খাবার শুরু কর‌তে পা‌রেন কলা দি‌য়ে!
14/01/2025

আপনার শিশুর খাবার শুরু কর‌তে পা‌রেন কলা দি‌য়ে!

শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হ‌লে তা‌কে মা‌য়ের বু‌কের দু‌'ধে'র পাশাপা‌শি বাড়‌তি খাবার দি‌বেন।সে‌টি মে‌া‌টেও বাই‌রের কোন খাবার ...
12/01/2025

শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হ‌লে তা‌কে মা‌য়ের বু‌কের দু‌'ধে'র পাশাপা‌শি বাড়‌তি খাবার দি‌বেন।

সে‌টি মে‌া‌টেও বাই‌রের কোন খাবার নয় যেমন সে‌রেলাক,ল‌্যা‌ক্টো‌জেন,হর‌লিক্স,কমপ্লান,প্রি‌মিও সহ আ‌রে নানা খাবার।এগু‌লো খাওয়া‌নো আর বি'ষ খাওয়া‌নো কাছাকাছি।

বা‌ড়ি‌তে খুব সাধারণ জি‌নিস দি‌য়েই তৈরী কর‌তে পা‌রেন খাবার,এ‌তে শিশু পু‌ষ্টিও পা‌বে আবার ন‌্যাচারাল খাবার পা‌বে।

এখা‌নে নি‌চের ছ‌বি‌তে চাল,ডাল,ডিম,তেল,অল্প লবণ দি‌য়ে বাচ্চার খাবার তৈরী করা হ‌য়ে‌ছে( ঝাল,হলুদ দেয়া হয় নি)। এই খাবার‌টি এক‌টি উদাহরণ মাত্র।আপ‌নি আপনার মত ক‌রে উপাদান নি‌য়ে তৈরী ক‌রে খাওয়া‌বেন।

© Dr. Md Rafiqul Islam

12/01/2025

শাক সব‌জি বে‌শি খে‌লে অ‌নে‌কে বল‌বে এত ঘাস লতাপাতা কেন খান! অথচ এগুলো আপনার প‌রিপাকত্ন্ত্র,হৃদয় ভাল রা‌খে,কো‌লে‌স্টেরল কমায়,ওজন কমায়!

ভাত কিংবা খিচুরী খাইসা‌থে সালাদ চাই ই চাই!স্বাস্থ‌্যকর খাবার খান।
10/01/2025

ভাত কিংবা খিচুরী খাই
সা‌থে সালাদ চাই ই চাই!
স্বাস্থ‌্যকর খাবার খান।

ডি‌মের কুসুম,সাদা অংশ দ‌ু‌টোই পুষ্টিগু‌ণে ভরপুর।নিয়‌মিত ডিম খান।
10/01/2025

ডি‌মের কুসুম,সাদা অংশ দ‌ু‌টোই পুষ্টিগু‌ণে ভরপুর।
নিয়‌মিত ডিম খান।

::::::::::::::::::::::::মাই‌গ্রেন:::::::::::::::::::::::মাই‌গ্রেন বংশগত হ‌তে পা‌রেএ‌টি মে‌য়ে‌দের বে‌শি হ‌য়ে থা‌কেরো'গ'ট...
09/01/2025

::::::::::::::::::::::::মাই‌গ্রেন:::::::::::::::::::::::

মাই‌গ্রেন বংশগত হ‌তে পা‌রে

এ‌টি মে‌য়ে‌দের বে‌শি হ‌য়ে থা‌কে

রো'গ'টি সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না,ত‌বে এটা জীবন-না'শকারী কোন রো'গ না

জীবনযাত্রার প‌রিবর্তন ও কিছু নিয়ম মা‌ফিক ঔ'ষ'ধ'প'ত্র গ্রহ‌ণ ক‌রে রো'গ‌'টি‌'কে নিয়ন্ত্রণ করা যায়

জীবনযাত্রার প‌রিবর্তনীয় বিষয়াবলী:

ক) ক‌্যা‌ফেইনযুক্ত খাবার প‌'রি'হা'র করুন যেমন চা,ক‌ফি,চক‌লেট
খ) নিয়‌মিত ব‌্যায়াম করুন
গ) প‌রি‌মিত ঘুমা‌বেন
ঘ) স্ট্রে'স বা মান‌সিক চা'প নিয়ন্ত্রণ করুন
ঙ) উজ্জ্বল আলো, আওয়াজ এ‌ড়ি‌য়ে চলুন
চ) প‌রি‌মিত পা‌নি পান করুন
ছ) জন্ম বির‌তি করণ পি'ল খে‌লে তা বাদ দি‌য়ে অন‌্য ব‌্যবস্থা নি‌বেন ( মে‌য়ে‌দের ক্ষে‌ত্রে)

একিউট এটাক হ‌লে কি কর‌বেন?
ব‌্যথার ঔ'ষ'ধ যেমন প‌্যারা‌সিটমল বা NSAIDS জাতীয় ঔ'ষ'ধ গ্রহণ কর‌তে পা‌রেন।এছাড়া ট্রিপটানস গ্রুপসহ আ‌রো কিছু ঔ'ষ'ধ র‌য়ে‌ছে যেগু‌লো আমরা ব‌্যবহার ক‌রি( প্রেসক্রাইবড মে‌'ডি‌'সি'ন)

প্র‌তি‌রোধ:
ক) জীবনযাত্রার প‌রিবর্ত‌নের বিষয়গু‌লো মে‌নে চল‌তে হ‌বে
খ) প্র‌তিমা‌সে ২ বার বা তার বে‌শি এ'টা'ক হ‌লে প্র‌তি‌রো‌ধের জন‌্য ঔ'ষ'ধ গ্রহণ কর‌তে হ‌বে।এখা‌নেও আমরা ক‌য়েকটি গ্রু‌পের ঔ'ষ'ধ ব‌্যবহার ক‌রে থা‌কি। ( প্রেসক্রাইবড মে‌'ডি‌'সি'ন)

কত‌দিন চি‌কিৎসা চ‌লে?
দীর্ঘ‌দিন। কমপ‌ক্ষে ৬ মাস দেয়ার পর ধী‌রে ধী‌রে ডোজ ক‌মি‌য়ে তার পর ঔ'ষ'ধ বন্ধ কর‌তে হয়।

আজ এ পর্যন্তই

© Dr. Md Rafiqul Islam
MBBS, BCS (Health)
Assistant Registrar
Manikganj Medical College Hospital
Manikganj

স‌চেতনতামূলক পোস্ট: থ‌্যালা‌সে‌মিয়া মাইনরকা‌রো পরীক্ষা ক‌রে পাওয়া গেল যে থ‌্যালা‌সে‌মিয়া মাইনর বা ট্রেইট,তাহ‌লে তার নি...
09/01/2025

স‌চেতনতামূলক পোস্ট: থ‌্যালা‌সে‌মিয়া মাইনর

কা‌রো পরীক্ষা ক‌রে পাওয়া গেল যে থ‌্যালা‌সে‌মিয়া মাইনর বা ট্রেইট,তাহ‌লে তার নি‌জের কি‌ কি হ‌তে পা‌রে বা সন্তা‌নের কি হ‌তে পা‌রে?

প্রথমত থ‌্যালা‌সে‌মিয়া মাইনর এবং ট্রেইট একই জি‌নিস।এ‌টি এক‌টি জিনগত রোগ বা জিন দ্বারা
প‌রিবা‌হিত হয় তথা আপনার হ‌লে আপনার সন্তা‌নের হওয়ার সম্ভাবনা থা‌কে

এ‌টি‌তে আপনার শরী‌রের খুব একটা সমস‌্যা হ‌বে না,মৃদু রক্তস্বল্পতা হ‌তে পা‌রে

এর জন‌্য আপনা‌কে হয়‌তো ফ‌লিক এ‌সিড নামক এক‌টি ঔ'ষ'ধ সারাজীন খাওয়া লাগ‌তে পা‌রে,আয়রন জাতীয় খাবার খাওয়া যা‌বে না( এ‌তে সাধারণত র‌ক্তে আয়রন বে‌শি থা‌কে)

এখন আসুন আপনার সন্তা‌নের কি হ‌তে পা‌রে?
ধ‌রে নিলাম আপ‌নি একজন মে‌য়ে,তাহ‌লে

১) আপ‌নি য‌দি এমন কাউ‌কে বি‌য়ে ক‌রেন যার থ‌্যালা‌ে‌মিয়া মাইনর আ‌ছে,তাহ‌লে আপনার সন্তা‌নের থ‌্যালা‌সে‌মিয়া আ‌রো প্র'খ'র ধর‌ণের হ‌তে পা‌রে অর্থাৎ থ‌্যালা‌সে‌মিয়া ম‌্যাজর হ‌তে পা‌রে

২) আর য‌দি একজন স্বভা‌বিক পুরুষ‌কে বি‌'য়ে ক‌রেন তাহ‌লে আপনার সন্তান এর থালা‌সে‌মিয়া ম‌্যাজর হওয়ার সম্ভাবনা কম ত‌বে কিছু সন্তান ট্রেইট বা মাইনর বা বা বাহক হ‌তে পা‌রে

এজন‌্য, র‌ক্তের আত্মী সজ‌নের ম‌ধ্যে বি‌য়ে করা যা‌বেন না। বি‌য়ের পূ‌র্বে পার্টনা‌রের Hb elctrophoresis পরীক্ষা ক‌রে নি‌তে হ‌বে। বাচ্চা হ‌লে তারও পরীক্ষা‌টি করা‌বেন

বাচ্চা পে‌টে থাকা অবস্থা‌তেও উক্ত বাচ্চা‌টি থ‌্যালা‌সে‌মিয়া আক্রান্ত কি না সেটা DNA analysis in chorionic villus sample or amniotic fluid পরীক্ষা ক‌রে জানা যায়।ত‌বে পরীক্ষা পদ্ধ‌তি‌টি জ‌টিল।

তাই স‌চেতন হওয়াটা ভাল

আজ এ পর্যন্তই

© Dr. Md Rafiqul Islam
MBBS,BCS (Health)
Assistant Registrar
Manikganj Medical College Hospital
Manikganj

সতর্কতামূলক পোস্ট: গ‌্যা‌স্ট্রি‌কের ঔ'ষ'ধআমা‌দের দেশসহ পু‌রো বি‌শ্বে বহুল ব‌্যবহৃত ঔ'ষ'ধ হ‌চ্ছে Proton pump inhibitor ...
09/01/2025

সতর্কতামূলক পোস্ট: গ‌্যা‌স্ট্রি‌কের ঔ'ষ'ধ

আমা‌দের দেশসহ পু‌রো বি‌শ্বে বহুল ব‌্যবহৃত ঔ'ষ'ধ হ‌চ্ছে Proton pump inhibitor বা PPI গ্রু‌পের গ‌্যা‌সের ঔ'ষ'ধ যার ম‌ধ্যে আ‌ছে ও‌মেপ্রাজল, ই‌সো‌মিপ্রাজল, প‌্যা‌ন্টোপ্রাজল,র‌্যা‌বিপ্রাজল ইত‌্যা‌দি।

১৯৮৯ সা‌লে প্রথম বাজা‌রে আসা এই ঔ'ষ'ধ‌'টি গ‌্যা‌স্ট্রি‌কের চি‌কিৎসায় এক চমৎকার প্রভাব দেখা যায়।

কিন্তু ১৯৯২ সাল হ‌তেই এর বি'রূ'প প্র‌তি‌'ক্রি'য়া'গু‌'লো লক্ষ করা যায়।

সাম‌য়িক সময় এটা গ্রহণ কর‌লে তেমন কেন মা'রা'ত্ম'ক পার্শ্বপ্র‌তি‌ক্রিয়া না থাক‌লেও দীর্ঘ‌দি‌নের ব‌্যবহা‌রে এর নানা মা'রা'ত্ম'ক প্র‌তি‌ক্রিয়া হ‌তে পা‌রে যেমন

কিড‌নি রো'গ:
এর ম‌ধ্যে আ‌ছে ক্রো‌নিক কিড‌নি ডি‌'জি'জ, ইন্টার‌স্টি‌শিয়াল নেফ্রাই‌টিস

লিভা‌রের রো'গ: লিভার ক‌্যা'ন্সা'র

র'ক্ত‌'রো'গ: যেমন রক্তস্বল্পতা ( আয়রণ,ভিটা‌মিন বি১২ এর অভাব হয়)

হা‌ড়ের সমস‌্যা: অ‌স্টিও‌পো‌রো‌সিস,‌হি'প ফ্র‌্যা'ক'চা'র, ক‌্যাল‌শিয়াম ও ম‌্যাগ‌নে‌শিয়া‌মের অভাব

নিউ‌রোল‌জিকাল স'ম'স‌্যা: স্ট্রো‌কের প্রবণতা বা‌ড়ে, ভু‌লে যাওয়া রোগ বা ডি‌মে‌ন‌শিয়া

হা‌র্টের সমস‌্যা: মা‌য়োকা‌র্ডিয়াল ইনফার্কশন বা হার্ট অ‌্যা'টা'ক

প‌রিপাকত‌ন্ত্রের স'ম'স‌্যা: দীর্ঘ‌মেয়াদী ডায়‌রিয়া,হজ‌মে স'ম'স‌্যা বা ম‌্যালএবজর্পশন, পাকস্থলীর ক‌্যা'ন্সা'র প্রবণতা বা‌ড়ে

শ্বাসত‌ন্ত্রের সমস‌্যা: নিউ‌মো‌নিয়াসহ নানা ধর‌ণের ই'ন‌'ফে'ক'শ'ন প্রবণতা বা‌ড়ে

এছাড়াও নানা পা'র্শ্ব'প্র‌'তি‌'ক্রি'য়া আ‌ছে।

বর্তমা‌নে কিড‌নি‌রোগসহ উপ‌রে উ‌ল্লে‌খিত নানা রো‌গের প্রবণতা বে‌ড়ে গি‌য়ে‌ছে আমা‌দের দে‌শে।এর অন‌্যতম কারণ হ‌তে পা‌রে ইচ্ছামত পি‌পিআই জাতীয় ঔ'ষ'ধ খাওয়া।

তাই আসুন ডাক্তা‌রের পরামর্শ ব‌্যতিত নি‌জের ইচ্চামত গ‌্যা‌স্ট্রি‌কের ঔ'ষ'ধ না খাই। ম‌নে রাখ‌বেন দু এক‌টি রো'গ ছাড়া দীর্ঘ‌দিন আমরা গ‌্যা‌'স্ট্রি‌কের ঔ'ষ'ধ দেই না।

চেষ্টা করুন যেন গ‌্যা‌স্ট্রি‌কের ঔ'ষ'ধ না খে‌তে হয়।এজন‌্য খাবার দাবার,চলা‌ফেরায় সবাধান হোন।

© Dr. Md Rafiqul Islam
MBBS,BCH( Health)
Assistant Registrar
Manikganj Medical College Hosptal
Manikganj

08/01/2025

শ‌খের মানু‌ষের চায়‌তে শ‌খের কা‌জের উপর গুরুত্ব দিন
Rafiq's Motivation

Address

Manikganj
1800

Telephone

+8801723413356

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Md Rafiqul Islam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Md Rafiqul Islam:

Videos

বাই‌রের খাবার খে‌লে হ‌তে পা‌রে নানা রো'গ #streetfood #restaurant #disease

ইশপগু‌লের ভূ‌সি খাওয়ার স‌ঠিক নিয়ম ও তার ব‌্যাখ‌্যা! Part 4

ইশপগু‌লের ভূ‌সি খাওয়ার স‌ঠিক নিয়ম ও তার ব‌্যাখ‌্যা! Part 3

ইশপগু‌লের ভূ‌সি খাওয়ার স‌ঠিক নিয়ম ও তার ব‌্যাখ‌্যা! Part 2

ইশপগু‌লের ভূ‌সি খাওয়ার স‌ঠিক নিয়ম ও তার ব‌্যাখ‌্যা! Part 1

ইশপগু‌লের ভূ‌সি খাওয়ার স‌ঠিক নিয়ম ও তার ব‌্যাখ‌্যা! #ispaghula

ত্বকের রং ফর্সা করার জন‌্য মাখ‌ছেন বি‌ভিন্ন ঔ'ষ'ধ বা পারদ।সাবধান হন,না হ‌লে হ‌তে পা‌রে নানা ক্ষ‌'তি।

HMPV নি‌য়ে বিস্তা‌রিত: আ‌'ত‌'ঙ্কি'ত হওয়ার কিছ‌ু আ‌ছে কি? লক্ষণ কি? কিভা‌বে ছড়ায়? কা‌দের বিষ‌য়ে যত্নশীল হ‌বেন? প্র‌'তি‌'রো'ধ কর‌ি যায় কিভা‌বে? Part 3

Human metapneumo virus বা HMPV নি‌য়ে বিস্তা‌রিত: আ‌'ত‌'ঙ্কি'ত হওয়ার কিছ‌ু আ‌ছে কি? লক্ষণ কি? কিভা‌বে ছড়ায়? কা‌দের বিষ‌য়ে যত্নশীল হ‌বেন? প্র‌'তি‌'রো'ধ কর‌া যায় কিভা‌বে? #HMPV

বাচ্চা‌দের বাই‌রের খাবার দি‌বেন না

পা‌ন সুপা‌রি‌তে মানুষ কি যে পায়! ক্ষ‌'তি'ক'র জি‌নিসটা মানুষ কেন যে খায়! #health #betelnut

ওজন কমা‌তে,কো‌লে‌স্টেরল কমা‌তে,কৌষ্ঠকা‌ঠিণ‌্য হ‌লে,ফ‌্যা‌টি লিভার থাক‌লে নি‌শ্চি‌ন্তে খান #healthtips #healthyfood

Shortcuts

Share

Category