ƑƖƬ ƁƊ

04/09/2024

অনেকদিন পরে আবার জিম শুরু

13/07/2024

অনেকদিন পর জিম থেকে কথা বলার জন্য লাইভে চলে আসলাম

31/05/2024

৭ দিনে ৩ থেকে ৪ কেজি ওজন কমানো যাবে আজ সেটা শেয়ার করবো

24/05/2024

আবার ওজন দিয়ে দেখালাম ৭ দিন পর ৫ কেজির বেশি ওজন বাড়ালাম

24/05/2024

গত শুক্রবারে ওজন ছিলো ৭১.৩০০ আজ ৬ দিন পর ওজন কত দেখুন আমি অবাক

23/05/2024

শুভসকাল গত শুক্রবার লাইভে এসে ওজন দিয়ে ৭১ কেজি ৩০০ গ্রাম ছিলো পারলে লাইভ টা দেখবেন।কালকে আবার ওজন দিয়ে দেখাবো ৭ দিনে ৬ কেজি এর বেশি ওজন বাড়ানো যায়। কথায় না কাজে প্রমান কালকে দেখা হবে

19/05/2024

১ দিনে শরীরে ৪ কেজি ৬০০গ্রাম ওজন বৃদ্ধি করলাম বিশ্বাস না হলে দুইদিনের লাইভে দেখুন😀😀

18/05/2024

গত কাল লাইভে এসে ওজন দিলাম কথা ছিলো ৬ দিনে ৬ কেজি ওজন বাড়ানোর টেকনিক ।তো লাইভে নতুন মেশিনে চেক করে ওজন দিয়েছি লাইভে ফাকি দেয়ার কোন কায়দা নাই এটা চ্যালেন্জর ব্যাপার তো ১ দিনে কত টুকু ওজন বাড়লো সেটাও আজ কিছু সময় পর ওজন দিয়ে দেখাবো আমার গত কালকের লাইভ প্রচুর শেয়ার হলে কি খেয়ে ওজন দ্রত বাড়লো সেটার ডায়েট শেয়ার করবো ধন্যবাদ আজগের লাইভ দেখা জন্য তৈরী থাকুন যারা ওজন বাড়াবেন তাদের জন্য এটা সিরিয়াস ১০০% ফলো করা লাগবে।

17/05/2024

৬ দিনে ৬ কেজি ওজন বাড়বে যে ডায়েটে প্লানে তো আমি নিজেই করে দেখাবো ওজন দিলাম লাইভে এসে।আমার ওজন ৭১ কেজি ৩০০ গ্রাম আজ ১৭/০৫/২০২৪

17/05/2024

শরীরের ওজন বাড়াবেন কি করে

17/05/2024

জিমে না গিয়ে ওজন কামাবেন কি করে

10/05/2024

কিভাবে বাসায় বসে বডি বানাবেন ওজন কমাবেন এবং ওজন বাড়াবেন

09/05/2024

বাসায় বসে কিভাবে ওজন কমাবেন এবং বাড়াবেন

05/05/2024

কচ্ছপ ধরে ফেলছি

03/05/2024

৩ মাস পর চাকরী ২০ বছর হবে তো সবাই বলেনতো কষ্ট করলে লাভ হয় নাকি লস হয়।
আমার শুরু এবং বর্তমান। কাজ শেষ করে যতটুকু সময় পাবো আপনাদের ফিটনেস্ টিপস্ দিবো।
ফলো করতে পারেন।

22/04/2024

লেগে থাকলে হতে বাধ্য ,হচছেনা হবেনা অনেকেই বলবে,কিন্তু চেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে।

20/04/2024

কি কি ন্যাচারাল খাবার খেলে অল্প সময়ে মাসল বাড়বে শরীরে সাপ্লিমেন্ট কখন দরকার হয় শরীরে

20/04/2024

ছোট বেলা পুলিশে ভর্তি হওয়ার জন্য জিম করতাম সুন্দর বডি হলো এস পি বডি দেখে চাকরীও দিলো ,তখন থেকে জিম আর ছাড়তে পারলাম না ,২০১৯ সালে মনে হলো বডিবিল্ডিং খেলাটা খেলে দেই হয়ে ২ য় স্হান,তার পর এটাও আর ছাড়লাম না ,মেসের ডাল ভাত খেয়ে গরীব ঘরে জন্ম নিয়ে বডি বিল্ডিং সোনার হরিন পেয়ে গেলাম একেক করে ২০২৩ সাল পযর্ন্ত ৫ টা পদক পেয়ে গেলাম। সব কিছুর ভিতর নিজের ডিউটি ঠিক আছে জীবন টা এমনই সততার সাথে পরিচালনা করলে বিপদে কেউ একজন পাশে থাকে তিনি হচছেন সৃষ্টিকর্তা।

19/04/2024

প্রচুর পরিশ্রম করলে বদলে যেতে পারে আপনার জিনেটিক,হতে পারে পরের প্রজন্ম আরো স্ট্রং।

17/04/2024

আমি এই পেজের এডমিন আমি আকাশ মজুমদারবাংলাদেশ পুলিশ বরাবরই বলেছি ঘুষ সুদ না খেলে বডি এমনিতেই ফিট থাকবে আমার মত

17/04/2024

পোশাকে এবং পোশাক ছাড়া কোনটা ভালো

08/04/2024

মেডিসিন নিয়ে বডি বানালে সেটা কি থাকবে? ছেড়ে দেয়ার পরে সমস্যা কি হবে

06/04/2024

জিমে না গিয়ে বাসায় কি কি ব্যায়াম করা যাবে ,এতে কি বডি ভালো হবে?

06/04/2024

ঘুষ মুক্ত জীবন গড়েন দেখবেন এমনিতেই ফিটনেস ভালো হচছে।

05/04/2024

পুলিশে যোগদান করলাম

05/04/2024

04/04/2024

03/04/2024

03/04/2024

মাঠে দৌড়ানো ভালো নাকি ট্রেডমিলে? ট্রেডমিল চালাই দেখাই শিখাই