ParvezShajib

25/09/2024

সার্বিয়া তে আসার আগে ও পরে কি কি করনিও ???।। What Did You Do Before And After Coming To Serbia? 2024

22/09/2024

🇷🇸🇷🇸 সার্বিয়া তে রাতের খাবারের আয়োজন 🇷🇸🇷🇸

06/07/2024

I have reached 1.5K followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉

11/04/2024

Eid 2024

11/04/2024

আসসালামু আলাইকুম!!!!
تَقَبَّلَ اللّهُ مِنَّ وَ مِنْكُمْ
তাক্বাব্বালাল্লাহু মিন্না ওয়া মিনকুম।

পবিত্র ইদুল ফিতর সবার জীবনে বয়ে আনুক অনাবিল সুখ, শান্তি, কল্যাণ ও সমৃদ্ধি‌.....

🌙 ইদ মুবারক 🌙

24/03/2024

17/03/2024

মেট্রোরেলের রুট.........................
MRT Line-1 এর রুট এ্যালাইনমেন্ট ও স্টেশনের অবস্থান :-
বিমানবন্দর রুট: বিমানবন্দর - বিমানবন্দর টার্মিনাল ৩ - খিলক্ষেত - নদ্দা - নতুন বাজার - উত্তর বাড্ডা - বাড্ডা - আফতাব নগর - রামপুরা - মালিবাগ - রাজারবাগ - কমলাপুর
পূর্বাচল রুট: নতুন বাজার - নদ্দা - জোয়ার সাহারা - বোয়ালিয়া - মস্তুল - শেখ হাসিনা ক্রিকেট স্টেডিয়াম - পূর্বাচল সেন্টার - পূর্বাচল পূর্ব - পূর্বাচল টার্মিনাল - পিতলগঞ্জ ডিপো

MRT Line-2 এর প্রস্তাবিত রুট এ্যালাইনমেন্ট
মেইন লাইন :-
গাবতলী - ঢাকা উদ্যান - মোহাম্মদপুর বাস স্ট্যান্ড - ঝিগাতলা - সাইন্স ল্যাবরেটরি - নিউমার্কেট - আজিমপুর -পলাশী - ঢাকা মেডিকেল কলেজ - গুলিস্তান - মতিঝিল - কমলাপুর - মান্ডা - দক্ষিণগাঁও - দামড়িপাড়া - সাইনবোর্ড - ভূইঘর - জালকুড়ি - নারায়ণগঞ্জ জেলা সদর
ব্রাঞ্চ লাইন :-
গুলিস্তান - নয়া বাজার - সদরঘাট

MRT Line-4 এর প্রস্তাবিত রুট এ্যালাইনমেন্ট :-
কমলাপুর - সায়েদাবাদ - যাত্রাবাড়ী - শনির আখড়া - সাইনবোর্ড - চট্টগ্রাম রোড - কাঁচপুর - মদনপুর

MRT Line-5: Northern Route এর রুট এ্যালাইনমেন্ট ও স্টেশনের অবস্থান :-
হেমায়েতপুর - বলিয়ারপুর - বিলামালিয়া - আমিনবাজার - গাবতলী - দারুস সালাম - মিরপুর ১ - মিরপুর ১০ - মিরপুর ১৪ - কচুক্ষেত - বনানী - গুলশান ২ - নতুন বাজার - ভাটারা

MRT Line-5: Southern Route এর রুট এ্যালাইনমেন্ট ও স্টেশনের অবস্থান :-
গাবতলী - টেকনিক্যাল - কল্যাণপুর - শ্যামলী - কলেজ গেইট - আসাদ গেইট - রাসেল স্কয়ার - কারওয়ান বাজার - হাতিরঝিল - তেজগাঁও - আফতাব নগর - আফতাব নগর সেন্টার - আফতাব নগর পূর্ব - নাছিরাবাদ - দাশেরকান্দি

MRT Line-6 এর রুট এ্যালাইনমেন্ট ও স্টেশনের অবস্থান :-
উত্তরা উত্তর - উত্তরা সেন্টার - উত্তরা দক্ষিণ - পল্লবী - মিরপুর ১০ - মিরপুর ১১ - কাজীপাড়া - শেওড়াপাড়া - আগারগাঁও - বিজয় সরণি - ফার্মগেইট - কারওয়ান বাজার - শাহবাগ - ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় - বাংলাদেশ সচিবালয় - মতিঝিল - কমলাপুর
৬টি মেট্রোরেল লাইনের মধ্যে নিম্নলিখিত স্টেশনসমূহে আন্তঃলাইন সংযোগ থাকবে:
মিরপুর-১০ স্টেশন :
এমআরটি লাইন-৬ এবং এমআরটি লাইন-৫: নর্দার্ন রুট
কারওয়ান বাজার স্টেশন :
এমআরটি লাইন-৬ এবং এমআরটি লাইন-৫: সাউদার্ন রুট
নতুন বাজার স্টেশন :
এমআরটি লাইন-১ এবং এমআরটি লাইন-৫: নর্দার্ন রুট
আফতাব নগর :
এমআরটি লাইন-১ এবং এমআরটি লাইন-৫: সাউদার্ন রুট
গাবতলী :
এমআরটি লাইন-৫: নর্দার্ন রুট, এমআরটি লাইন-৫: সাউদার্ন রুট ও এমআরটি লাইন-২
কমলাপুর :
এমআরটি লাইন-৬, এমআরটি লাইন-১, এমআরটি লাইন-২ ও এমআরটি লাইন-৪
সাইনবোর্ড :
এমআরটি লাইন-২ ও এমআরটি লাইন-৪
সময়াবদ্ধ কর্মপরিকল্পনা ২০৩০ অনুযায়ী ৬টি এমআরটি বা মেট্রোরেল লাইন নির্মাণ সম্পন্ন হলে ২০৩০ সালে দৈনিক 52,40,643 (বায়ান্ন লক্ষ চল্লিশ হাজার ছয়শত তেতাল্লিশ) জন যাত্রী মেট্রোরেল ব্যবহার করে যাতায়াত করতে পারবেন। দৈনিক যাতায়াতকারী যাত্রীগণের লাইনভিত্তিক পরিসংখ্যান নিম্নরূপ:
১.এমআরটি লাইন-৬ :- ৬,৭৭,৩০০
২.এমআরটি লাইন-১ :- ১০,১৭,০০০
৩.এমআরটি লাইন-৫: নর্দার্ন রুট :- ১২,৩০,০০০
৪. এমআরটি লাইন-৫: সাউদার্ন রুট :- ৭,৯৪,৭৬৬
৫. এমআরটি লাইন-২ :- ১০,৮৪,৬০০
৬. এমআরটি লাইন-৪ :- ৪,৩৬,৯৭৭
মোট = ৫২,৪০,৬৪৩

দ্বিতীয় পর্যায়ে ২০৪১ সালের মধ্যে নিম্নোক্তভাবে MRT Line সমূহ বর্ধিত করার পরিকল্পনা রয়েছে:

MRT Line-6-কে উত্তরা উত্তর মেট্রোরেল স্টেশন থেকে গাজীপুর জেলার টংগী পর্যন্ত;
MRT Line-1-কে কমলাপুর মেট্রোরেল স্টেশন থেকে মুন্সিগঞ্জ জেলার ঝিলমিল পর্যন্ত এবং বিমানবন্দর মেট্রোরেল স্টেশন থেকে গাজীপুর জেলা সদর পর্যন্ত;
MRT Line-5: Northern Route-কে হেমায়েতপুর মেট্রোরেল স্টেশন থেকে ঢাকা জেলার নবীনগর হয়ে বাইপাইল পর্যন্ত এবং নতুন বাজার মেট্রোরেল স্টেশন থেকে নারায়ণগঞ্জ জেলার ভুলতা পর্যন্ত; এবং
MRT Line-5: Southern Route-কে দাশেরকান্দি মেট্রোরেল স্টেশন থেকে বরপা হয়ে নারায়ণগঞ্জ জেলার ভুলতা পর্যন্ত।
তৃতীয় পর্যায়ে নিম্নোক্তভাবে MRT Line সমূহ বর্ধিত করার পরিকল্পনা রয়েছে:
MRT Line-6-কে উত্তরা উত্তর মেট্রোরেল স্টেশন থেকে ঢাকা জেলার আশুলিয়া হয়ে বাইপাইল পর্যন্ত;
MRT Line-1-কে পূর্বাচল টার্মিনাল মেট্রোরেল স্টেশন থেকে নরসিংদী জেলার শেখেরচর পর্যন্ত;
MRT Line-5: Northern Route-কে ভুলতা থেকে নরসিংদী জেলা সদর পর্যন্ত এবং নবীনগর থেকে মানিকগঞ্জ জেলা পর্যন্ত;
MRT Line-2-কে নারায়ণগঞ্জ থেকে মুন্সিগঞ্জ জেলা সদর পর্যন্ত; এবং
MRT Line-4-কে কাঁচপুর থেকে নারায়ণগঞ্জ জেলার বরপা পর্যন্ত।

17/03/2024

Both guavas are hanging together on the same branch of the same tree. One of them is already ripe, while the other one may need more time to ripen.
Nature is teaching us an important lesson through these guavas.
When we see others around us achieving success while we have not, it does not mean we are unsuccessful. It simply means that the right time for us has not yet come.
So, we must hold on, be patient, and not give up out of frustration. We might just be a few days away from reaching our ripened state.
Remember, our time will come, too, but it requires patience and perseverance.

05/03/2024

আম্বানির সম্পত্তি ১১ লক্ষ কোটি টাকা; পোলার বিয়েতে খরচ হইছে ১০০০ কোটি। যেটা ওর সম্পদের ০.০৮%।
আপনার জমানো সম্পদ ৫ লাখ, সাথে ৫ লাখ ধারকর্য করে ১০ লাখ দিয়ে বিয়ের প্রোগ্রাম নামাইলেন। যেটা আপনার সম্পদের ২০০%
বিয়েতে কে বেশী খরচ করল, আম্বানি না আপনি?

20/01/2024

আজ থেকে ১২০ বছর আগে, ১ টাকার মূল‍্য কতো ছিলো ভাবতে পারেন? —আজকের দিনের আনুমানিক কয়েকশ টাকা।

১২০ বছর আগে, খাজা সলিমুল্লাহ ১ লক্ষ ১২ হাজার টাকা দান করেছিলেন বুয়েটের (BUET) জন‍্য। তখন সেটার নাম বুয়েট ছিলো না। ছিলো ঢাকা সার্ভে স্কুল। সেটাকে তিনি রূপ দিলেন আহসানউল্লাহ ইঞ্জিনিয়ারিং স্কুলে। (খাজা সলিমুল্লাহার বাবার নাম ছিলো আহসানউল্লাহ)

১৯০৮ সালে পূর্ব বাংলার প্রাদেশিক সভায় বিনা বেতনে বাধ‍্যতামূলক প্রাথমিক শিক্ষার দাবি তুলেন তিনি। —চিন্তা করা যায়!

পূর্ব বাংলায় কোন ইউনিভার্সিটি নেই। সলিমুল্লাহ সেটা মানতে পারলেন না। কি করা যায়, সে নিয়ে ভাবতে থাকলেন। ১৯১২ সালের ২৯ জানুয়ারি, তখনকার ভাইস রয় লর্ড হার্ডিঞ্জ ঢাকায় আসেন। হার্ডিঞ্জের সামনে দাবি নিয়ে দাঁড়ানোর মতো সাহস পূর্ব বাংলায় যদি কারো থাকে, সেটা একমাত্র সলিমুল্লাহর। তার বয়স তখন চল্লিশ বছর। সে সময়ের ১৯ জন প্রখ‍্যাত মুসলিম লিডার নিয়ে তিনি হার্ডিঞ্জের সাথে দেখা করেন। বিশ্ববিদ‍্যালয়ের প্রথম দাবি তুলেন। সেই ধারাবাহিকতায় শেষ পর্যন্ত ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় হলো।

সলিমুল্লাহ ছিলেন আদ‍্যোপান্ত শিক্ষানুরাগী। পূর্ব বাংলায় শিক্ষার বিস্তারের জন‍্য, পিছিয়ে পড়া মুসলিম জনগোষ্ঠিকে শিক্ষিত করার লক্ষ‍্যে তিনি বহু বৃত্তি, বহু প্রকল্প চালু করেন। ঢাকা বিশ্ববিদ‍্যালয় প্রতিষ্ঠায় অগ্রণী ভূমিকা এবং ঢাকা সার্ভে স্কুলকে আহসানউল্লাহ ইঞ্জিনিয়ারিং স্কুলে রূপ দেয়া ছিলো তার সবচেয়ে উল্লেখযোগ‍্য অবদান।

শিক্ষাকে যদি জাতির মেরুদণ্ড বলা হয়, তাহলে পূর্ব বাংলার সেই মেরুদণ্ড তৈরিতে সলিমুল্লাহর চেয়ে বড়ো ভূমিকা সম্ভবত বিংশ শতকে খুব বেশি কেউ রাখেনি। অথচ সেই মানুষটাকে নিয়ে আমাদের সমাজে তেমন আলোচনা দেখি না। স্মরণসভা দেখি না। কষ্ট হয় কিছুটা!

মাত্র ৪৩-৪৪ বছর বয়সে তিনি মারা যান। আরো কিছুদিন বেঁচে থাকলে হয়তো পূর্ব বাংলার শিক্ষার জন‍্য আরো বহুকিছু করে যেতেন।

নবাব স‍্যার খাজা সলিমুল্লাহ বাহাদুরের মৃত‍্যুবার্ষিকী আজ (১৬ জানুয়ারি)। তার প্রতি বিনম্র শ্রদ্ধা।


゚

20/01/2024

পাখিটির নাম কে কে বলতে পারবে? এখন আর আগের মতো দেখা যায় না

19/01/2024

Let's all stand by the street children this winter.

19/01/2024

এক হারিয়ে যাওয়া বন্ধু-সায়ান। Ak Hariye Jawa Bondu- Shayan | কেন বাড়লে বয়স ছোট্ট বেলার বন্ধু হারিয়ে যায় |

Bangla Lyrics
Song Credits

Song - Ak Hariye Jawa Bondhu
Artist - Shayan
Album - Ekhanei Shukh Chilo Ekdin

Original Song Link 🖇️ https://youtu.be/DpV7dq9u4_U?si=ZtbGkNrHSGbJIC8D

Coppyright Issues -

If you think any of our videos have used of your Copyright content (Footage, Photo, Music) on our video. Then please contact with us. We will delete our video. Please do not Copyright Strike the video. Please message me.

Mail: [email protected]
[email protected]

Video Edit - Muhammmad Shakil he Just Make Lyrics Video in This Song

Use Headphone And You Can Feel Better Sound quality

Like | Comment | Share And Subscribe For Copy Unlimited Youtube Channel For more Videos

|| Don't Forget To follow My ID & Page ||

📢 IMPORTANT NOTICE:

These all Things Are Copyrighted, We Just Edited and Published To Audience For Entertainment Purpose only.

All Right to about music Label xu0026 no copyright infringement intended

# All right reserved to the respective owners #

⛔ For Promotional | Entertainment | Sponsorship purposes only.

⛔ If you wish to remove this, please contact us directly, before any action.

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use in a use permitted by copyright status that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favour of fair use"

[It is Only a fan-made creation]

All Right to above Music Label & No Copyright Infringement Intended

Keep Supporting
Keep Loving
Keep Sharing,

Thank you so much
For watching the video

Song Lyrics:

এক হারিয়ে যাওয়া বন্ধুর সাথে
সকাল-বিকেল বেলা
কত পুরোনো-নতুন পরিচিত গান
গাইতাম খুলে গলা
কত এলোমলো পথ হেটেছি দু'জন
হাত ছিলো না তো হাতে
ছিল যে যার জীবনে দু'টো মন
ছিল জড়াজড়ি একসাথে

কত ঝগড়া-বিবাদ, সুখের স্মৃতিতে
ভরে আছে শৈশব
তোকে স্মৃতিতে স্মৃতিতে এখনও তো
ভালোবাসছি অসম্ভব

কেন বাড়লে বয়স ছোট্ট বেলার
বন্ধু হারিয়ে যায়
কেন বাড়লে বয়স ছোট্ট বেলার
বন্ধু হারিয়ে যায়
কেন হারাচ্ছে সব, বাড়াচ্ছে ভীড়
হারানোর তালিকায়

আজ কে যে কোথায় আছি
কোনো খবর নেই তো কারও
অথচ তোর ওই দুঃখগুলোতে
অঃশ ছিল আমারও

এই চলতি জীবন ঘটনাবহুল
দু'-এক ইঞ্চি ফাঁকে
তুই তো পাবি না আমায়
আর আমিও খুঁজি না তোকে

কত সুখ পাওয়া হয়ে গেল
তোকে ভুলে গেছি কতবার
কত সুখ পাওয়া হয়ে গেল
তোকে ভুলে গেছি কতবার
তবু শৈশব থেকে তোর গান যেন
ভেসে আসে বারবার

আজ চলতে শিখে গেছি
তোকে নেই কিছু প্রয়োজন
তবু ভীষণ অপ্রয়োজনে
তোকেই খুঁজছে আমার মন

তুই হয়তো ভালোই আছিস
আর আমিও মন্দ নেই
তবু অসময়ে এসে স্মৃতিগুলো বুকে
আঁকিবুকি কাটবেই

তুই কতদূরে চলে গেলি
তোকে হারিয়ে ফেলেছি আমি
তুই কতদূরে চলে গেলি
তোকে হারিয়ে ফেলেছি আমি
এই দুঃখটা হয়ে থাক
এই দুঃখটা বড় দামি

কেন বাড়লে বয়স ছোট্ট বেলার
বন্ধু হারিয়ে যায়
কেন হারাচ্ছে সব, বাড়াচ্ছে ভীড়
হারানোর তালিকায়

সেই কোনো কথা নেই মুখে
শুধু চুপচাপ বসে থাকা
ছিল যার যার ব্যথা তার তার বুকে
ছড়িয়ে ছিটিয়ে রাখা

আমি ভাবিনি তখন ভুলেও এমন
দু'জন দুদিকে যাবে
বুঝিনি আমার হৃদস্পন্দন
আমার অচেনা হবে

এই বিভক্ত পৃথিবীতে
বড় শক্ত বাঁধন ছিল
এই বিভক্ত পৃথিবীতে
বড় শক্ত বাধন ছিল
হলো অহংকারের জয়
সেই বন্ধন ছিঁড়ে গেল

সেই অহংকারের খেলায় দু'জনে
জিতে গেছি একসাথে
প্রতি ইটের জবাব পাথরে দিয়েছি
বিজয়ের মালা হাতে

সেই বিজয়োল্লাস প্রতিধ্বনিত
মূর্ত আর্তনাদে
আজ বুকের ভিতর
মিষ্টি একটা শৈশব শুধু কাঁদে

আজ অবেলার অবসরে
কেন লাগছে ভীষণ একা
আজ অবেলার অবসরে
কেন লাগছে ভীষণ একা
কত হাজার বছর তোর হাতটাকে
হয়নি তো ছুঁয়ে দেখা

কেন বাড়লে বয়স ছোট্ট বেলার
বন্ধু হারিয়ে যায়
কেন হারাচ্ছে সব, বাড়াচ্ছে ভীড়
হারানোর তালিকায়

আমি কত-কতবার আঁকি তোর ছবি
অঘোর কল্পনাতে
আজও জ্বলে যাই, আজও পুড়ে যাই
তোর দু'চোখের অবসাদে

দেখ, নীল নীল নীল আকাশের মতো
অনন্ত হাহাকার
দেখ, নীল নীল নীল আকাশের মতো
অনন্ত হাহাকার
আজ বুকের ভেতর ভাঙ্গছে-ভাঙ্গছে
ভেঙ্গে সব চুরমার

কোনো শত্রুরও যেন প্রাণের বন্ধু
এমন দূরে না যায়
কোনো শত্রুরও যেন প্রাণের বন্ধু
এমন দূরে না যায়
শোনো, বন্ধু, কখনো কোনো বন্ধুকে
বলো না যেন বিদায়

কেন বাড়লে বয়স ছোট্ট বেলার
বন্ধু হারিয়ে যায়
কেন হারাচ্ছে সব, বাড়াচ্ছে ভীড়
হারানোর তালিকায়

19/01/2024

জীবন মানে লাগা দৌড়

17/01/2024

Khulna, Bangladesh

17/01/2024

Good morning

16/01/2024

The beast.
SR 71 blackbird. এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বেশি গতির (3529.56kmh, শব্দের 3 গুণের চেয়ে বেশি) রেকর্ড এটার (Air-breathing)। যদিও এখন রিটায়ার করে ফেলেছে।
জানেন কি? এটা তে সব সময় তেল লিক করে। কারন এতে প্যানেল গ্যাপ আছে। এটা হাই স্পীড এ এত গরম হয় যে প্যানেল গুলা প্রসারিত হয়। গ্যাপ না থাকলে পুরো বিমান ভেঙে যাবে। রেল লাইন এ যে থিওরি এপ্লাই করা হয় আর কি। এর জন্য স্পেশাল ফুয়েল ইউজ করা লাগে।
একে লক্ষ করে রাশিয়া (রাশিয়ার টা USA স্বীকার করে না তাই শিউর না)ও অন্যান্য দেশ অনেক মিসাইল ছুঁড়েছে কিন্তু এর কাছে যেতে পারে নি গতির কারনে।
এটা এত উপর দিয়ে উড়ে যে পাইলট দের স্পেস সুট পড়তে হয়।

© Copy

16/01/2024

শীতে ভুলেও করবেন না এই কাজগুলি, হতে পারে ক্ষতি

শীতে খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি এমন কিছু করতে হয়, যার ফলে সুস্থ থাকা যায়। কিন্তু তা সত্ত্বেও সকলেই এমন কাজ করে থাকেন, যা মোটেই করা উচিত নয়।

সুস্থ থাকতে সবসময়ই বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। কিন্তু শীতকালে এই যত্ন নেওয়াই হয়ে ওঠে অত্যাবশ্যক। শীতের কারণে এমনিতেই নানান সমস্যার আশঙ্কা থেকেই যায়। সর্দি, কাশি, জ্বর, আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে নানান রোগের ভয় রয়েছেই। উপরন্তু শীতকালে করোনা সংক্রমণের চোখ রাঙানিও বিদ্যমান। তাই খাওয়া-দাওয়ার যত্নের পাশাপাশি এমন কিছু করতে হয়, যার ফলে সুস্থ থাকা যায়। কিন্তু তা সত্ত্বেও নিজের অজান্তেই শীতকালে কম-বেশি সকলেই এমন কাজ করে থাকেন, যা মোটেই করা উচিত নয়।

👉শীতকালে অনেকেই গরম জলে স্নান করেন। তবে অনেক সময় ধরে গরম জলে স্নান করলে ত্বক ও শরীর দুইয়েরই ক্ষতি হতে পারে। গরম জলে স্নানের ফলে কেরোটিন নামক ত্বকের কোষের ক্ষতি হয়। এর ফলে ত্বক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে ও এলার্জির মতো নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার চোখ ও নখের ওপরও এর দুষ্প্রভাব পড়ে। অন্যদিকে গরম জল পুরুষদের শরীরে শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে। প্রজণনের ওপর এর কুপ্রভাব পড়ে।

👉শীতকালে অনেকেই অনেক বেশি গরম জামা কাপড় পরে থাকেন। এমনটিও করা উচিত নয়। এর ফলে শরীর অত্যধিক গরম হয়ে যায়। ওভারহিটিংয়ের ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

👉এ সময় অত্যধিক খিদে পায়। তবে বেশি খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। শীতে ফাইবারযুক্ত সবজি ও ফল খাওয়া উচিত।

👉শীতকালে অধিক পরিমাণে চা বা কফি পান করাও উচিত নয়। অত্যধিক ক্যাফিন শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর।

👉এ সময় জল পান কমে যায়। এমন করলে শরীর আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে ও নানান সমস্যা দেখা দেয়।

👉শীতে শরীর ভালো রাখতে পূর্ণ সময়ের ঘুম অত্যন্ত জরুরি।

এ সময় অনেকেই ঠান্ডার কারণে বাইরে বেরোতে চান না। কিন্তু এর ফলে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। শরীর সক্রিয় ও সতেজ রাখতে এ সময় হাঁটা-চলা, যোগাসন, এক্সারসাইজ করা উচিত।