ADHD Care & Awareness

30/01/2025

সাম্রতিক কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে এডিএইচডি মূলত কোন disabality / disease নয়। এটি আচরণগত সমস্যার একটি ধরণ যা কিছু মেডিকেশন এবং থেরাপি এর মাধ্যমে পুরোপুরি কিউরেবল। যদিও আনুষ্ঠানিকভাবে কোন ডিক্লায়ারেশন আসেনি তবু আশাবাদী হওয়াই যায়।

মানুষ তখনই তার বেস্ট এফোর্ড দিতে পারে যখন সে আশাবাদী থাকে। বিন্দুমাত্র সংশয় আপনার চেষ্টাকে অর্ধেকে নামিয়ে আনতে সক্ষম। তাই আশাবাদী হয়ে লেগে থাকুন, ভালো কিছুই হবে ইনশাআল্লাহ।

Source: Copied from parents comment.

What you focus, expands. এজন্য পজিটিভ দিকেই আমাদেরকে ফোকাস করতে হবে। কোন প্রমাণ বা সাইন আমরা দেখতে পাই বা না পাই। কেন?

আমাদের সবকিছুই আমাদের সৃষ্টিকর্তা প্রদত্ত। আর আমাদের সৃষ্টিকর্তার ক্ষমতার সীমাবদ্ধতা নাই। তাই তার কাছে আমরা যে কোন কিছুই চাইতে পারি যা আমাদের দরকার।

আরেকটা কথা- আল্লাহতায়ালা নিজেই বলেছেন, সকল সৃষ্টি জোড়ায় জোড়ায় এসেছে। তাই প্রবলেম যদি আল্লাহ দিয়ে থাকেন তাহলে তার অপর জোড়া হলে সমাধান। তাহলে এটাকেও দিয়ে পাঠিয়েছেন।

এখানে একটা বিষয় বুঝতে হবে, সলিউশন সবসময় প্রবলেম এর উলটা হয় না। ভিন্ন দিকে কিন্তু বেনিফিসিয়াল কিছু। আর এটাই আমাদের জন্য ভাল।

29/01/2025

সারাক্ষণ অকারণে তার মা কে থা'প্প'র চ'ড় লা'থিউ'ষ্ঠা মা'রে...

আমি কিন্তু বাচ্চাদের মারার অভ্যাস নিয়ে এর আগেও পোস্ট দিয়েছি। যাই হোক, আবার বলছি—

১। বাচ্চা যখন মারতে আসে তার কোন উদ্দেশ্য ফুলফিল করার জন্য অথবা সে এটেনশন চায়। তাই যখন সে মারতে আসবে, পেছন থেকে জড়িয়ে ধরে তার হাত দুটো ধরে ফেলুন যেন সে মারার কোন স্কোপ না পায়। এরপর তার পছন্দমতো কোণ গান রাইমস, সুরা বা অন্য কোন কথা বলে তাকে ডায়ভার্ট করতে পারেন। এতে তখন সে মারার বিষয়টা ভুলে যাবে।

২। বাচ্চা যখন মারতে আসবে তখন তাকে আদর করে জড়িয়ে ধরে বলতে পারেন, তোমার রাগ হয়েছে বুঝতে পারছি, চলো আমরা ছাদে যাই, বা নিচে যাই, পাখি দেখে আসি, মজা করে খেলি……।

৩। এরপর আপনি রাগের সময় বকা না দিয়ে আদর করে বলুন আসো আমরা ৫০-১ পর্যন্ত কাউন্ট করি। তার সাথে সাথে আপ্নারাও করতে পারেন।

৪। Deep breathing বাচ্চাদের রাগ কমাতে সাহায্য করে। এটা নিয়মিত প্র্যাক্টিস করাতে পারেন।

৫। ডাক্তার এবং থেরাপি চালিয়ে যাবেন।

Send a message to learn more

29/01/2025

বাচ্চা উলটো করে পড়লে কি করবেন?

আপনার বাবু যদি উলটো করে পড়ে তাহলে আপনি তাকে আয়নার সামনে নিয়ে গিয়ে বই ধরে পড়তে বলুন। আয়নায় সব লেখা উলটো দেখায়। তখন আপনি রিয়েল এবং উলটা এর পার্থক্য বোঝাতে পারবেন।আর যদি চোখের কোন প্রব্লেম থাকে সেক্ষেত্রে একজন চোখের ডাক্তার দেখাতে পারেন। অনেক সময় বাচ্চারা এই কারণেও বাঁকা করে পড়ে বা উলটা করে পড়তে পারে।

আগুন পানি নিয়ে খেলা করা

আপনার সবগুলো প্রশ্ন থেকে বোঝা যায়, আপনার বাচ্চার সেন্সরি নিড অনেক বেশি। সেক্ষেত্রে আপনার জন্য থেরাপি নেয়াটা খুব জরুরি। ডাক্তার দেখাচ্ছেন কিনা জানিনা। এইগুলো না করলে কিন্তু আপনি বাসায় যতোই চেষ্টা করুন, তেমন কোন লাভ হবেনা।

আর যখন সে আগুন দিয়ে খেলে, আপনি ওর সামনে কাগজ আগুনে পোড়ায়ে দেখান, এটা বিপদজনক। অনেক দূর থেকে আগুনের উপর হাত দিয়ে বোঝান এটা কত দূর থেকে তাপ দিতে পারে এবং হাতে তাপ লাগলে কতটা কষ্ট হয়। প্রয়োজনে একটা পুতুলের হাতের আঙ্গুল পোড়ায়ে দেখাতে পারেন, দেখেছো, পুতুলের হাত পুড়ে গেল, এভাবে তোমার হাত পুড়ে গেলে কি হবে? তোমাকে তখন ডাক্তারের কাছে নিতে হবে, ডাক্তার আবার সেলাই করে দেবেন, ইঞ্জেকশন দেবেন, তোমার অনেক কষ্ট হবে, তুমি অনেক ব্যথা পাবা, তুমি অনেক কান্না করবা, তোমার কান্না দেখলে আমাদেরও কান্না আসবে, আমরা ভালো থাকতে পারবোনা, সবাই তখন অসুস্থ হয়ে যাব, তুমি কোন হাত দিয়ে ভাত খাবে হাত পুড়ে গেলে। এভাবে আগুন পানি খেলার ভয়াবহতা এবং বাবুর প্রতি আপনাদের ভালোবাসাটা বোঝাতে পারেন। এভাবে তাকে সবসময় বোঝানোর চেষ্টা করবেন। ইনশাআল্লাহ সে খুব দ্রুতই এটা বুঝতে পারবে।

Send a message to learn more

29/01/2025

সারাক্ষণ প্রশ্ন করার প্রবণতাঃ

আপনার সন্তানের যদি সারাক্ষণ প্রশ্ন করার প্রবণতা থাকে, তাহলে বুঝতে হবে যে সে কৌতূহলী এবং শেখার প্রতি আগ্রহী। এটি একদিকে ভালো লক্ষণ হলেও, কখনও কখনও এটি বিরক্তিকর। তাই নিচের টিপস গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেনঃ

১। এক্ষেত্রে আপনি বাবুর জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে বলতে পারেন "তোমার সব প্রশ্নের উত্তর আমি দেব তবে এখন না, একটা সময় বলে দেবেন—সেই সময়ে যেমন, খাবারের পর বা ঘুমানোর আগে ১০-১৫ মিনিট। আর এই বিষয়টা কিন্তু আপনি রিইনফোর্সমেন্ট হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন। যেমনঃ তুমি যদি ৩০ মিনিট পড়ো তাহলে তোমার ৫ টা প্রশ্নের উত্তর দেব।

২। তাকে উলটো প্রশ্ন করুন বিভিন্ন বিষয় নিয়ে এবং তার উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।

৩। বিভিন্ন গল্পের বই নিয়ে তাকে পড়তে দিন এবং বলুন এই পেইজ থেকে তুমি ৩ টা প্রশ্ন করবা। এবং তার উত্তর দেবার সুযোগ করে দিন। এতে তার লার্নিং স্কিল বাড়বে।

৪। অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন করলে বলতে পারেনা, এই প্রশ্ন অপ্রয়োজনীয়। তুমি দরকারী প্রশ্ন করো, এবং দরকারী প্রশ্ন কী টাইপের সেই বিষয়ে ধারণা দিন। যেমন আজ কি বার? কয় তারিখ?

Send a message to learn more

27/01/2025

আপনার বেবির অস্বাভাবিক আচরণ এর একটা কারণ - স্বাভাবিক কোন অনুভূতির অস্বাভাবিক বহিঃপ্রকাশ।

21/01/2025

অনেকে জানতে চেয়েছেন---অপরিচিত পরিবেশে (আত্মীয়ের বাসায়) বাবু অনেক দুষ্টুমি করে । তাদের উদ্দেশ্যে বলছি--

আসলে এটা খুব কষ্টদায়ক একটি আচরণ। আমরা আমাদের বাচ্চাদের বাইরে নিয়ে গেলে নানারকম চ্যালেঞ্জ ফেইস করি যা অনেক সময় অপ্রত্যাশিত। কি করবো, কিভাবে ম্যানেজ করবো বুঝে উঠতে পারিনা। এদিকে মানুষের নানানরকম দৃষ্টিভঙ্গি সত্যি তখন নিজেকে upset করে দেয়। কিন্তু তাই বলে কি আমরা থেমে থাকবো বা থেমে থাকা উচিত? মোটেও না। আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করবো বাচ্চাগুলোকে বাইরের পরিবেশে মানিয়ে নেবার সক্ষমতা তৈরির মাধ্যমে। কিন্তু আমরা এজন্য কি করতে পারি?

এক্ষেত্রে social story আমাদের বলতে হবে সব সময়। আমরা যখন কোথাও যাবো তার আগে থেকে বাবুকে সেই জায়গা সম্পর্কে ধারণা দেব। যেমন আপনি কোন আত্নীয়ের বাসায় জন্মদিনের পার্টিতে যাচ্ছেন। আপনি ছবি একে একটা বার্থডে পার্টিতে যা হয় তার একটা চিত্র তুলে ধরুন। তাকে বোঝাবেন এই যে একটা বার্থডে পার্টি, আমরা এখানে যাবো আজ। সুন্দর ড্রেস পড়বো। সাজু করবো। সবাই আজ অনেক সুন্দর হয়ে আসবে। আর সবাই অনেক মজা করবে। তুমি কি মজা করতে চাও? যদি চাও তাহলে দুষ্টমি করলে কি মজা পাবা? তোমার দুষ্টমির জন্য সবাই যদি মন খারাপ করে তাহলে পার্টি নষ্ট হয়ে যাবেনা? তখন সবাই যদি তোমাকে বকা দেয়, তাহলে আম্মু, বাবার মন খারাপ হবেনা? তোমাকে বকা দিলে কি আমাদের ভালো লাগবে? আর অন্য বেবিরা যদি তোমার দুষ্টমির জন্য হাসাহাসি করে তখন তোমার কেমন লাগবে? তোমার ভালো লাগবে? আর ভালো না লাগলে কি আমাদের সেই কাজ করা উচিত? তুমি তো good boy/girl. আজকে যেন তোমাকে সবাই গুড বলতে পারে। আর সবাই তোমাকে গুড বললে তোমার জন্য surprise gift আছে যা পেয়ে তুমি অনেক খুশি হবে। এভাবে যে জায়গাতেই যাবেন তাকে social story এর মাধ্যমে বুঝাতে হবে। এভাবে ধীরে ধীরে তার পরিবর্তন আসবে ইনশাআল্লাহ।
এছাড়া বাবু যে খেলনা পছন্দ করে সেইটা সাথে করে নিয়ে যেতে পারেন যেন সে কিছু সময় বিজি থাকে ওইটা নিয়ে। আর অন্য বাচ্চাদের সাথে বাবুর পছন্দমতো খেলনা খেলতে দিতে পারেন। সেক্ষেত্রে আপনারাও খেলায় participate করতে পারেন। তবে আমার কথা, যেখানে আপনার বাচ্চাকে নিয়ে কেউ সমালোচোনা করবে, বা যাদের আচরণ ভালো লাগবেনা সেখানে কিছুদিন যাওয়া অফ রাখুন সে যত কাছের আত্নীয়ই হোক না কেন? তাহলে আপনি নিজে ভালো থাকতে পারবেন আর বাবুর পেছনে ফ্রুটফুল সময় দিতে পারবেন।

Send a message to learn more

18/01/2025

যাদের প্রশ্ন ছিল—বাচ্চা স্কুলে বসতে চায়না বা স্কুলে যেতে চায় না তাদের জন্য---

আপনার ছেলের স্কুল এবং ক্লাসে বসতে অনীহা থাকা ADHD এর একটি সাধারণ সমস্যা থেকে হয় অনেক সময়। আমি সব সময় একটা কথা বলে থাকি, আপনাকে অবশ্যই ডাক্তার এবং থেরাপি নিতে হবে কয়েকটা বছর। সেই সাথে আপনাকে ঊঠে পড়ে লাগতে হবে বাচ্চার ইম্প্রুভমেন্ট কিভাবে করা যায় সেই বিষয়ে।

আপ্নার বাচ্চা যদি সরাসরি নরমাল স্কুলে দেন, সেক্ষত্রে আমার মনে হয় কিছুদিন স্পেশাল স্কুলে (১ঃ১) রেখে তারপর যখন সে ইম্প্রুভ করে তখন স্পেশাল টিচার বা থেরাপিস্ট ই আপনাকে বলবে নরমাল স্কুলে দিতে। কারণ ADHD র বাচ্চাদের প্রথমেই নরমাল স্কুলে দিলে মানিয়ে নিতে সমস্যা হয়। স্পেশাল টিচাররা আপনার বাচ্চার প্রব্লেম কে অব্জার্ভ করে তাকে কিভাবে পড়ালে সে পড়তে আগ্রহী হবে সেই বিষয়ে খেয়াল রাখেন।

যাদের বাচ্চার এই সমস্যা তারা ভালো দেখে একটা স্পেশাল স্কুলে (১ঃ১) ২-১ বছরের জন্য দিতে পারেন। প্রব্লেমের উপর ভিত্তি করে ৩-৪ বছরও লাগতে পারে। আর ক্লাসে বসতে না চাওয়ার পেছনে অন্য কোনো নির্দিষ্ট কারণ আছে কি না তা জানার চেষ্টা করতে হবে। যেমন, স্কুলে কোনো বিশেষ বিষয় বা পরিবেশ অসুবিধাজনক মনে হচ্ছে কি না। এর জন্য শিক্ষকের সাথে কথা বলতে পারেন। তারা হয়তো কোনো নির্দিষ্ট আচরণ বা কারণ শনাক্ত করতে পারলে আপনাকে জানাবেন। এছাড়া Shadow Teacher ও দিতে পারেন নরমাল স্কুলে দিলে। আর অবশ্যই আপনাকে রুটিং মেইন্টেইন করতে হবে যা আমি আমার আগের পোস্টে বলেছি।

স্কুলে যাওয়ার প্রস্তুতির জন্য পজিটিভ পরিবেশ তৈরি করতে হবে যেন সে আগ্রহী হয় স্কুলে যেতে। স্কুলে ভালো কাজ করলে অবশ্যি রিইনফোর্স করতে হবে। স্কুলে যাওয়ার ব্যাপারে যদি সে জেদ ধরে, শান্তভাবে তার অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করতে হবে এবং সে অনুযায়ী কাজ করতে হবে। এই বিষয়ে আপনি টিচার এর হেল্প নিতে পারেন যে কেন সে স্কুলে আস্তে চায় না।

Send a message to learn more

18/01/2025

What you focus on, EXPANDS.
এই কথাটা বুঝতে পারলে জীবনের অনেক সমস্যার সমাধান পেয়ে যাবেন

17/01/2025

17/01/2025

ADHD নিয়ে ফাইট করতে যেয়ে আমরা প্রায়ই ফোকাস হারিয়ে ফেলি, কারণ আমাদের চারিপাশ দ্বারা আমরা প্রভাবিত হই।

16/01/2025

https://www.facebook.com/share/r/1BkDKRdMz2/

15/01/2025

অনেকের প্রশ্ন ছিল বাচ্চার অস্থিরতা কিভাবে কমাবো?

আসলে বাচ্চাদের অস্থিরতা কমাতে মেডিসিন এবং অকুপেশনাল থেরাপি্র কোন বিকল্প নেই। এই দুইটা বিষয়ই আপনাকে এক সাথে চালাতে হবে। আপনাকে ভালো কোন নিউরোলজিক্যাল ডাক্তারের পরামর্শে চলতে হবে , একই সাথে আপনার বাচ্চার প্রব্লেম এর উপর ভিত্তি করে থেরাপি নিতে হবে। আমি কিছু বিষয় বলছি যা আপনার বাচ্চার জন্য হেল্পফুল হতে পারে--

১. প্রথমত আপনার বাচ্চার ঘুম থেকে উঠা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমানোর সময় পর্যন্ত একটা রুটিন তৈরি করে বাবুর পড়ার টেবিলে পেস্ট করে রাখবে। প্রত্যেকটা কাজ শুরু করার আগে আপনি বাবুকে রুটিন দেখাবেন । যেমনঃ

--সকাল ৭ টায় ঘুম থেকে ঊঠবো।
--৭:১৫ তে ব্রাশ করবো।
--৭:৩০ এ রেডি হয়ে ব্রেকফাস্ট করবো
-৮:০০ টায় স্কুলে যাব।
-১২ :০০- টায় বাসায় আসবো।
১২-১: খেলবো
১:০০-গোসল করবো এবং নামাজ পড়বো
১:৩০—দুপুরের খাবার খাবো

২. বাবুকে বাইরে খেলতে নিয়ে যাবেন এবং শারীরিক কাজে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করবেন।

যেমনঃ আপনি কোন খেলার স্কুলে ভর্তি করাতে পারেন—ফুটবল, ক্রিকেট, ব্যাডমিন্টন।
-সুইমিং এ দিতে পারেন
- ডেইলি ওকে নিয়ে হাটতে যেতে পারেন।

৩. পড়ার সময় ছোট বিরতি দিন:
• একটানা বেশিক্ষণ পড়াবেন না। ১০ মিনিট পড়ার পর ৫ মিনিট বিরতি দিন
• ধীরে ধীরে সময়টা বাড়াবেন। ১৫ মিনিট পড়ার পর ৫ মিনিট সময় দেবেন।
• আর যেকোন ভালো কাজে অবশ্যই রিইনফোর্সমেন্ট দেবেন।
• সব সময় পজিটিভ কথা বলবেন।
• পছন্দের বিষয় দিয়ে পড়াতে শুরু করবেন।

৪। বাসায় নিয়মিত থেরাপির কাজ করাবেন।

- ইয়োগা বল (Yoga ball), দোলনা, পাজেল, ট্র্যাম্পোলিন, ট্রেডমিল, মালা গাঁথা, সেন্সরি ব্রাশ এইরকম বিভিন্ন খেলনা থেরাপিস্ট এর পরামর্শমতো কি্নে বাসায় রেগুলার কাজ করতে হবে।
- ছবি আঁকা, কালার করা এই কাজগুলো করাবেন।
- থেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিয়ে deep breathing এর কাজ করবেন।

নামাজ পড়ে তো অবশ্যই দোয়া করতে হবে। যত দোয়া জানেন সব করবেন। উঠতে বসতে চলতে ফিরতে, ওযু করে, ওযু ছাড়া সর্বাবস্থায় দোয়া করবেন।এইসবগুলো কাজই অস্থিরতা কমাতে এবং তার মনোযোগ বাড়াতে অনেক বেশি হেল্পফুল হবে ইনশাআল্লাহ।

Send a message to learn more

14/01/2025

আসসালামু আলাইকুম।

আমাকে বেশ কয়েকজন প্রশ্ন করেছিলেন স্পিচ ডেভেলপমেন্টের জন্য কি করা যায়?

আমি স্পিচ ডেভেলপমেন্টের জন্য কার্যকর কিছু টিপস শেয়ার করছি যা আপনার বাচ্চার ডেভেলপমেন্টে সহায়তা করতে পারে---

এক্ষেত্রে প্রথমত আপনাকে অবশ্যই একজন নিউরোলজিক্যাল ডাক্তার দেখাতে হবে এবং ভালো কোন স্পিচ থেরাপিস্টের থেরাপি নিতে হবে। ডাক্তার এবং থেরাপিস্টের পরামর্শ আপনাকে অনেক বেশি হেল্প করবে। পাশাপাশি নিচের কাজগুলো করতে পারেন --

• ছোট এবং সহজ বাক্য ব্যবহার করে কথা বলতে হবে বাবুর সাথে। প্রথমে সিঙ্গেল ওয়ার্ড, তারপর টু ওয়ার্ডস, এরপর থ্রি ওয়ার্ডস……এভাবে আপনাকে আগাতে হবে।

• ছোট ছোট গল্প বলতে হবে এবং বাচ্চাকে প্রশ্ন করতে পারেন গল্পের মাঝে মাঝে, যেমন: "এই গল্পে কয়টা পাখি আছে? প্রথম পাখিটা কি ছিল?

• রঙিন ছবির বই বা পাজল ব্যবহার করে বাচ্চাকে গল্পের সাথে এটাস্ট করাতে পারেন।

• প্রাথমিকভাবে শব্দ বা বাক্যাংশ ভেঙ্গে ভেঙ্গে কথা বললে বাবুর বুঝতে সুবিধা হবে। যেমনঃ তো-মা-র ---নাম--- কী? আ-মা-র---নাম---স-জী-ব।

• মিউজিক বা রাইমস মোটামুটি সব বাবুই পছন্দ করে। তাই ছড়া বা গান গেয়ে বাবুকে আপনার সাথে এনগেজড রাখতে পারেন।

• সব সময় বাবুর সাথে কথা বলতে হবে, সে বুঝুক আর নাই বুঝুক…আপনি বলবেন এবং কমান্ড করবেন। ফলো করতে না পারলে হেল্প করবেন।

• আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বাবুর সাথে কথা বলুন। বিভিন্ন অংগভঙ্গির মাধ্যমে তাকে শেখান। আপনি যে অংগভঙ্গি করছেন বাবুকেও তাই করতে বলেন, না পারলে হেল্প করবেন।

আশা করি এইগুলো আপনাকে হেল্প করবে।

Send a message to learn more