Ismail vai vlog

Ismail vai vlog ওমান ও প্রবাসিদের প্রতিদিনের খবর ও অন্যান্য তথ্য আফডেট পেতে পেইজে লাইক ও ফ্লো দিন প্লিজ 🙏🏼🙏🏼

মনে রাখবেন অহংকার মানুষের পতনের মূল কারণ
28/12/2024

মনে রাখবেন অহংকার মানুষের পতনের মূল কারণ

28/12/2024

প্রবাসিদের টাকার রেট এক লাফে 5 টাকা বেড়ে গেল | ফের ঝড়ের গতিতে বাড়তেছে প্রবাসিদের রেমিট্যান্স রেট

27/12/2024

কোরআন শরীফ নিয়ে পুকুরে নেমে একি কান্ড করল ছেলেটি | আমার চোখের পানি চলে আসল

27/12/2024

ফ্রিতে শত শত ইন্টারনেট জিবি ও মিনিট কারো লাগবে দ্রুত কম্মেন্ট করুন

27/12/2024

২০২৪ সালের শেষে টাকার রেটে এতো পরিবর্তন আসবে ভাবিনি | আজকের টাকার রেট কত সকল প্রবাসিদের

অন্যের ভালো দেখে নিজের কেন জ্বলবে,হিংসা বিদ্বেষ আর কত কাল চলবে । আশে পাশের মানুষের সাথে কেন এতো প্রতিযোগিতা, বিপদে পড়লে...
26/12/2024

অন্যের ভালো দেখে নিজের কেন জ্বলবে,
হিংসা বিদ্বেষ আর কত কাল চলবে ।
আশে পাশের মানুষের সাথে কেন এতো প্রতিযোগিতা, বিপদে পড়লে প্রতিবেশীদের তো ছিল পাশে থাকার কথা ।
হিংসুকের শান্তি নাই মনে জ্বলে পুড়ে পুড়ছে প্রতিক্ষণ, বহু হিংসুকের অদপতন দেখেছি- দেখেছি ভয়ানক পরিবর্তন ।

জীবনে কেউ আসবে, কেউ যাবে, কেউ ভেঙ্গেচুরে চুরমার করে দেওয়ার চেষ্টা করবে,, করুক না,, পাত্তা দেওয়ার দরকার নেই। আই রিপিট পাত...
26/12/2024

জীবনে কেউ আসবে, কেউ যাবে, কেউ ভেঙ্গেচুরে চুরমার করে দেওয়ার চেষ্টা করবে,, করুক না,, পাত্তা দেওয়ার দরকার নেই। আই রিপিট পাত্তা দেওয়ার দরকার নেই বরং কেউ যেতে চাইলে তাকে পথ দেখিয়ে দিন।

আল্লাহ হচ্ছেন বান্দার জন্য উত্তম পরিকল্পনা কারি, আল্লাহ পাক যা করেন বান্দার ভালোর জন্যই করেন, হয়তো সেটা আমার বুঝে আসুক বা না আসুক এটার উপর ভরসা রাখার নামই হচ্ছে সত্যিকারের ঈমান ।

26/12/2024

আজকের টাকার রেট এক লাফে ৫ টাকা কমল | আজকের টাকার রেট কত | Ajker takar rate | Money transfer Rate | 26 December 2024 বৃহস্পতিবার

ওমানের আজকের টাকার রেট কত | দুবাইয়ের আজকের দেরহামের রেট কত | সৌদি আরবের আজকের টাকার রেট কত | কুয়েতের আজকের টাকার রেট কত | কাতারের আজকের টাকার রেট কত | বাহরাইনের দিনারের রেট কত | মালয়েশিয়ান রিঙ্গিতের রেট কত | আমেরিকান ডলারের রেট কত | সিঙ্গাপুরের ডলারের রেট কত | ইউরোপীয় ইউরোর রেট কত | ইরাকের ডিনারের রেট কত | ব্রিটেনের ফাউন্ড এর রেট কত | ইতালিয়ান ইউরো রেট কত | কানাডিয়ান ডলারের রেট কত | নিউজিল্যান্ডের ডলারের রেট কত | সুইজারল্যান্ড এর ফ্রেন্স এর রেট কত | জর্দানের ডিনারের রেট কত | রোমানের লিও রেট কত | জাপানের রেট কত | ইন্ডিয়ান রুপির রেট কত | আজকের টাকার রেট কত | প্রবাসীদের মুদ্রার রেট কত | আজকে বাংলা টাকার রেট কত | আজকে বিদেশি টাকার রেট কত | আজকে মানি এক্সচেঞ্জের রেট কত


26/12/2024

২০২৫ সালের শুরুতেই ২ টি ব্যাংকের সকল কার্যক্রম বন্ধ হয়ে যাবে

25/12/2024

ওমানের খবর || আগামী কয়েকদিন প্রবাসীদের সতর্ক করলেন | Oman news today | Oman rain today

25/12/2024

ওমানে বাংলাদেশীদের কিছু হলে ৭৭ লক্ষ টাকা পাবে প্রবাসিরা | কিভাবে পাবেন জানুন বিস্তারিত তথ্য

25/12/2024

ওমানে প্রবাসিদের যেই পাসপোর্ট থাকলে ৫০ টি দেশে ভিসা ছাড়াই ভ্রমণ করার সুযোগ

25/12/2024

স্বর্ণের দাম হঠাৎই অনেক কমে গেল | ২০২৫ সালে কমতে শুরু করেছে রেট | Gold price today

#স্বর্ণ

25/12/2024

আজকের টাকার রেট কত | Ajker takar rate | ওমান দুবাই কাতার কুয়েত বাহরাইন Online money transfer rate

24/12/2024

ওমানে নতুন আইন জারি | বাংলাদেশীদের জন্য জরুরী বিজ্ঞপ্তি | ওমানের ২ টি খবর আজকের | ওমানের খবর

24/12/2024

Apple Cider vinegar এপেল সিডার ভিনেগার কোনটা আসল কোনটা নকল বুঝা মুস্কিল

ব্রেকিং নিউজ ফের স্বর্ণের দাম কমে গেল বাংলাদেশের বাজারে আজকে থেকে নতুন দাম নির্ধারণ করা হল #স্বর্ণ
24/12/2024

ব্রেকিং নিউজ ফের স্বর্ণের দাম কমে গেল বাংলাদেশের বাজারে আজকে থেকে নতুন দাম নির্ধারণ করা হল

#স্বর্ণ

ডিম যেভাবে খেলে সব থেকে বেশি উপকার পাবেন । ----------------------------ডিম আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় একটি গুরুত্বপূর্...
24/12/2024

ডিম যেভাবে খেলে সব থেকে বেশি উপকার পাবেন ।
----------------------------
ডিম আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে আছে। এটি শরীরের প্রয়োজনীয় প্রায় সব পুষ্টিগুণ সহজলভ্য করে। একটি মাঝারি আকারের ডিম থেকে প্রায় ১৫৫-১৬০ কিলোক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়। প্রোটিন, চর্বি, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন ডি, ফোলেট, কোলিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, লুটেইন ও জি-জ্যানথাইনের মতো উপকারী উপাদান এতে থাকে।

লাল নাকি সাদা ডিম—কোনটিতে পুষ্টিগুণ বেশি?

অনেকের ধারণা লাল ডিম সাদা ডিমের তুলনায় বেশি পুষ্টিকর। বাস্তবে এটি ঠিক নয়। লাল ও সাদা ডিমে পুষ্টিগুণ প্রায় সমান। মূলত ডিম উৎপাদনকারী মুরগির লালন-পালনের খরচের পার্থক্যের কারণে লাল ডিমের দাম বেশি হয়।

একটি ডিমের পুষ্টিমান

চর্বি: ৪.৮ গ্রাম

কোলেস্টেরল: ১৮৬ মিলিগ্রাম

সোডিয়াম: ৭১ মিলিগ্রাম

পটাশিয়াম: ৬৯ মিলিগ্রাম

প্রোটিন: ৬.৩ গ্রাম

ক্যালসিয়াম: ২৮ মিলিগ্রাম

আয়রন: ০.৯ মিলিগ্রাম

ভিটামিন ডি: ১ মাইক্রোগ্রাম

কার্বোহাইড্রেট: ০.৪ গ্রাম

ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ ডিমে সাধারণ ডিমের তুলনায় উপকারী চর্বির মাত্রা বেশি থাকে, যা হৃদ্‌রোগ ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

কোন পদ্ধতিতে ডিম খেলে পুষ্টিগুণ বেশি পাওয়া যায়?

1. সেদ্ধ ডিম:
ডিম থেকে সর্বোচ্চ পুষ্টিগুণ পেতে সেদ্ধ করে খাওয়াই উত্তম। এতে সব পুষ্টি বজায় থাকে এবং ক্যালরি বেশি পাওয়া যায়। তবে আধা সেদ্ধ ডিম এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়ার ঝুঁকি থাকে, যা বমি বা ডায়রিয়া ঘটাতে পারে।

2. ভাজি বা পোচ:
ভাজি বা পোচ খাওয়া যেতে পারে, তবে সেদ্ধ ডিমের মতো তা পুষ্টিগুণ ধরে রাখতে পারে না। পোচের ক্ষেত্রে কুসুম প্রায় কাঁচা থাকে, যা সতর্কতার সঙ্গে খাওয়া উচিত। তেলের পরিমাণ কমিয়ে ওয়াটার পোচ করা আরও স্বাস্থ্যকর।

3. কাঁচা ডিম:
কাঁচা ডিমে পুষ্টি বেশি আছে বলে কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। বরং এতে থাকা এভিডিন নামক প্রোটিন বায়োটিনের কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত করে। এটি ত্বক ও চুলের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

ডিমের কুসুম নিয়ে বিভ্রান্তি

অনেকেই ভাবেন, ডিমের কুসুম খাওয়া উচিত নয়। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, সেদ্ধ ডিমের কুসুমে থাকা কোলেস্টেরল শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। বরং এটি দৈনিক কোলেস্টেরল চাহিদার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ পূরণে সহায়ক।

ডিম সঠিকভাবে খেলে এটি আপনার খাদ্যতালিকায় একটি চমৎকার পুষ্টির উৎস হতে পারে।

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ismail vai vlog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ismail vai vlog:

Videos

প্রবাসিদের আজকের টাকার রেট আকাশ ছোঁয়া বাড়ল | আজকের টাকার রেট কত বাংলাদেশের
প্রবাসিদের আজকের টাকার রেট আকাশ ছোঁয়া বাড়ল | আজকের টাকার রেট কত বাংলাদেশের

প্রবাসিদের টাকার রেট এক লাফে 5 টাকা বেড়ে গেল | ফের ঝড়ের গতিতে বাড়তেছে প্রবাসিদের রেমিট্যান্স রেট

কোরআন শরীফ নিয়ে পুকুরে নেমে একি কান্ড করল ছেলেটি | আমার চোখের পানি চলে আসল
কোরআন শরীফ নিয়ে পুকুরে নেমে একি কান্ড করল ছেলেটি | আমার চোখের পানি চলে আসল

কোরআন শরীফ নিয়ে পুকুরে নেমে একি কান্ড করল ছেলেটি | আমার চোখের পানি চলে আসল

ফ্রিতে শত শত ইন্টারনেট জিবি ও মিনিট কার লাগবে দ্রুত কম্মেন্ট করুন
ফ্রিতে শত শত ইন্টারনেট জিবি ও মিনিট কার লাগবে দ্রুত কম্মেন্ট করুন

ফ্রিতে শত শত ইন্টারনেট জিবি ও মিনিট কারো লাগবে দ্রুত কম্মেন্ট করুন

প্রবাসি মুদ্রার রেট বড় পরিবর্তন | আজকের টাকার রেট কত? Money transfer exchange rate
প্রবাসি মুদ্রার রেট বড় পরিবর্তন | আজকের টাকার রেট কত? Money transfer exchange rate

২০২৪ সালের শেষে টাকার রেটে এতো পরিবর্তন আসবে ভাবিনি | আজকের টাকার রেট কত সকল প্রবাসিদের

ওমান প্রবাসিদের বিশাল সুখবর | এই সুযোগের আশায় ছিল প্রবাসিরা #Oman #reels #Goodbye2024 #muscat #probashi #News #BMW

ব্যাংক গ্রাহকদের জন্য বড় দুঃসংবাদ দিল ২০২৫ সালের শুরুতেই #Goodbye2024 #Bank #highlights2025 #newyear2025 #Bangladesh #Dhaka #reels #BMW

আজকের টাকার রেট এক লাফে ৫ টাকা কমল | আজকের টাকার রেট কত | Ajker takar rate | Money transfer Rate
আজকের টাকার রেট এক লাফে ৫ টাকা কমল | আজকের টাকার রেট কত | Ajker takar rate | Money transfer Rate

আজকের টাকার রেট এক লাফে ৫ টাকা কমল | আজকের টাকার রেট কত | Ajker takar rate | Money transfer Rate | 26 December 2024 বৃহস্পতিবার ওমানের আজকের টাকার রেট কত | দুবাইয়ের আজকের দেরহামের রেট কত | সৌদি আরবের আজকের টাকার রেট কত | কুয়েতের আজকের টাকার রেট কত | কাতারের আজকের টাকার রেট কত | বাহরাইনের দিনারের রেট কত | মালয়েশিয়ান রিঙ্গিতের রেট কত | আমেরিকান ডলারের রেট কত | সিঙ্গাপুরের ডলারের রেট কত | ইউরোপীয় ইউরোর রেট কত | ইরাকের ডিনারের রেট কত | ব্রিটেনের ফাউন্ড এর রেট কত | ইতালিয়ান ইউরো রেট কত | কানাডিয়ান ডলারের রেট কত | নিউজিল্যান্ডের ডলারের রেট কত | সুইজারল্যান্ড এর ফ্রেন্স এর রেট কত | জর্দানের ডিনারের রেট কত | রোমানের লিও রেট কত | জাপানের রেট কত | ইন্ডিয়ান রুপির রেট কত | আজকের টাকার রেট কত | প্রবাসীদের মুদ্রার রেট কত | আজকে বাংলা টাকার রেট কত | আজকে বিদেশি টাকার রেট কত | আজকে মানি এক্সচেঞ্জের রেট কত #Goodbye2024 #newyear #Bank #mon

২০২৫ সালের শুরুতেই ২ টি ব্যাংকের সকল কার্যক্রম বন্ধ হয়ে যাবে
২০২৫ সালের শুরুতেই ২ টি ব্যাংকের সকল কার্যক্রম বন্ধ হয়ে যাবে

২০২৫ সালের শুরুতেই ২ টি ব্যাংকের সকল কার্যক্রম বন্ধ হয়ে যাবে #Goodbye2024 #newyear #Bank #Money #Bangladesh

ওমানের খবর || আগামী কয়েকদিন প্রবাসীদের সতর্ক করলেন | Oman news today | Oman rain today
ওমানের খবর || আগামী কয়েকদিন প্রবাসীদের সতর্ক করলেন | Oman news today | Oman rain today

ওমানের খবর || আগামী কয়েকদিন প্রবাসীদের সতর্ক করলেন | Oman news today | Oman rain today

ওমানে বাংলাদেশীদের কিছু হলে ৭৭ লক্ষ টাকা পাবে প্রবাসিরা | ওমানের খবর | Oman news | Oman embassy
ওমানে বাংলাদেশীদের কিছু হলে ৭৭ লক্ষ টাকা পাবে প্রবাসিরা | ওমানের খবর | Oman news | Oman embassy

ওমানে বাংলাদেশীদের কিছু হলে ৭৭ লক্ষ টাকা পাবে প্রবাসিরা | কিভাবে পাবেন জানুন বিস্তারিত তথ্য

ওমানে প্রবাসিদের যেই পাসপোর্ট থাকলে ৫০ টি দেশে ভিসা ছাড়াই ভ্রমণ করার সুযোগ
ওমানে প্রবাসিদের যেই পাসপোর্ট থাকলে ৫০ টি দেশে ভিসা ছাড়াই ভ্রমণ করার সুযোগ

ওমানে প্রবাসিদের যেই পাসপোর্ট থাকলে ৫০ টি দেশে ভিসা ছাড়াই ভ্রমণ করার সুযোগ #Oman #passport #Airport #visa #Omanvisa #tourism

স্বর্ণের দাম হঠাৎই অনেক কমে গেল | ২০২৫ সালে কমতে শুরু করেছে রেট | Gold price today
স্বর্ণের দাম হঠাৎই অনেক কমে গেল | ২০২৫ সালে কমতে শুরু করেছে রেট | Gold price today

স্বর্ণের দাম হঠাৎই অনেক কমে গেল | ২০২৫ সালে কমতে শুরু করেছে রেট | Gold price today #gold #GoldPriceToday #স্বর্ণ #news

Shortcuts

Share

Category