Lanaprinzip

06/12/2023

Hallo ihr Lieben ❄️
Heute haben wir wieder eine gute Kuchenidee für euch 🤗
Diesmal mit Maroni und Nougat - das macht den Kuchen so richtig saftig 🤤 Geschmacklich steht das Nussige im Vordergrund. Bei mir ist es Walnuss, sowohl frisch gemahlen als auch als Nougat. Da könnt ihr aber ganz nach eurem Geschmack auch andere Nüsse und Nougats verwenden, z.B. Haselnuss, Mandel, Cashew, Macadamia etc. – die vielen Nougatsorten bei Zotter regen da die Fantasie an👌
Hier geht es zum Rezept inkl. Video: https://zotter.click/fb-rezept-nougat-maronikuchen
Wir wünschen euch viel Freude mit dem Gugelhupf und eine wundervolle Adventzeit🌲✨☃️
Alles Liebe,
Matthias 💖 Sandra

04/12/2023

Hallo ihr Lieben 😊
Unsere Hühner haben ihren Legebetrieb jetzt in der kalten dunklen Jahreszeit stark eingeschränkt. Nun müssen Ei-Prioritäten gesetzt werden☝️
Auf das Frühstücksei können wir verzichten – Müsli soll eh gesünder sein 😜
Aber eine Adventzeit ohne EIERLIKÖR ist keine Option 😅
Hier ist die aktualisierte Version (habe euer Feedback eingebaut, dass er zu stark sei) meines altbewährten Rezepts inkl. Videoanleitung: https://rezepte.lanaprinzip.com/traditionelles.../
Viel Freude damit und diese Woche gibt es noch ein passendes Kuchenrezept dazu 😋
Alles Liebe,
Matthias ❤ Sandra von

Traditionelles und sehr gutes Eierlikör Rezept nach Omas Art | Rezept zum Ausdrucken | Videoanleitung mit Sandra Exl von Lanaprinzip

28/11/2023

Hallo ihr Lieben,
Angst macht den Menschen unfrei. Angst macht krank 😢. Angst macht den Menschen willig und steuerbar. Wie ein Ertrinkender, der auf Rettung wartet, hofft der Mensch für die inneren Ängste auf Lösungen von außen.
Nicht umsonst bedienten sich Machthaber seit Jahrhunderten dieser zutiefst menschlichen Emotion. Angst nimmt dem Menschen die Freiheit zu denken, zu sehen und zu handeln 🙈🙉🙊. Schlimmer als das eigentliche Ereignis ist die Angst davor.
Was kann ich also tun?
Der erste Schritt ist es, Angst vor einer Auseinandersetzung mit der eigenen Angst abzubauen. Danach gilt es, den unbewussten Ursprung der Angst ins Bewusstsein zu holen. Blicke der eigenen tiefsten Angst ins Gesicht. Was sagt sie dir? Wie sieht sie aus 🦇🦂🕷️🐉? Dann gehe tiefer, was liegt dahinter? Durch diese direkte Auseinandersetzung lernst du die Hintergründe deiner emotionalen Welt zu verstehen und die Angst verliert nach und nach an Macht. Verliert die Angst an Macht, kehrt Freiheit zurück. Es ist jene Art von Freiheit, die dir von nichts und niemanden genommen werden kann.
Gerne kannst du dir in unserem Artikel weitere Inspiration zur Angstbewältigung holen: https://leben.lanaprinzip.com/angst-ursachen-hilfe/
Mit der Freiheit kehrt Ruhe, Urvertrauen, Freude und Handlungsfähigkeit 💃🕺zurück. So wünschen wir dir die Freiheit von Angst, viel Freude 🌞 und unendliches Urvertrauen 🌈.

Herzliche Grüße von Sandra ♥️ Matthias

Was ist Angst | Wann spricht man von einer Angststörung | Welche Ängste gibt es | Wie überwinde ich meine Angst | Praktische Tipps.

26/11/2023

Hallo ihr Lieben ⭐️
heute startet unser 💝Weihnachtsgewinnspiel💝! Wir verlosen bis zum 6. Dezember drei Exemplare meines Buchs "𝐄𝐢𝐧𝐟𝐚𝐜𝐡 𝐅𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧. 𝐃𝐚𝐬 𝐠𝐫𝐨ß𝐞 𝐏𝐫𝐚𝐱𝐢𝐬𝐛𝐮𝐜𝐡" (https://lanaprinzip.com/einfachfasten).
Darin führe ich detailliert durch eine Heilfastenkur. Auch das Intervallfasten, Basenfasten, Scheinfasten, die F.-X.-Mayr-Kur sowie eine Leber-Darmreinigung leite ich darin an 😊
Alle, die sich für Heilfasten-, Entgiftungs- und Verjüngungskuren interessieren, werden eine große Freude damit haben. Es ist auch ein perfektes Weihnachtsgeschenk und kommt noch vor Weihnachten bei euch zu Hause an 🎁
Wenn ihr beim Gewinnspiel mitmachen möchtet, ist Folgendes zu tun:
👉Like dieses Posting
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Ihr könnt auch beim Gewinnspiel auf unserer Instagram-Seite mitmachen!
Wir wünschen euch viel Glück bei dieser schönen Verlosung💝🍀
Matthias ❤️ Sandra von
GEWINNSPIELBEDINGUNGEN
👉Teilnahmeschluss ist der 06.12.2023 um 13.00 Uhr
Gewinnspielbedingungen: https://lanaprinzip.com/teilnahmebedingungen/
Instagram und Facebook stehen in keiner Verbindung mit diesem Gewinnspiel!

Medizinredakteurin und Autorin Sandra M. Exl hat ein abgeschlossenes Studium der Biologie und ist zertifizierte Fastenbegleiterin.

21/11/2023

Es musste wieder mal sein 🤗 Der Zopf wird gespendet und ich freue mich über die neue Leichtigkeit🐣🤸‍♀️🍃

Danke liebe Schwiegercousine für die tolle Arbeit 🥰🙏

19/11/2023

Hallo ihr Lieben🍁
Zu dieser Jahreszeit ist nicht mehr viel im Garten zu tun 🍂 Jedenfalls was die Erntearbeiten angeht. Es befinden sich nur noch die Kohlsprossen im Freiland und eine Pflanze namens Yacon 🍃 Diese wundervolle Staude produziert fruchtig-süßliche Knollen, die voller präbiotischer Inhaltsstoffe sind 👌
In diesem Beitrag inkl. Video geht es um den Anbau, die Ernte und die gesundheitlichen Vorteile der Yacon-Pflanze, die wir seit drei Jahren selbst in unserem Garten kultivieren 😍
Wir wünschen euch viel Freude mit dem Erntevideo und dem informativen Artikel: https://natur.lanaprinzip.com/yacon-wurzel-anbau-ernte-lagerung/
Alles Liebe,
Matthias ❤ Sandra von

Die Yaconwurzel ist eine süße & gesunde Knolle, die du selbst anbauen kannst. Hier lernst du, wie du sie erntest & in verschiedenen Formen genießt.

14/11/2023

Hallo ihr Lieben 😊
Das Ölziehen ist eine Jahrtausende alte Heilanwendung aus dem Ayurvedischen, bei der der Mund mit Öl gespült wird. Zugegeben, es ist zu Beginn gewöhnungsbedürftig, aber viele schwören drauf 🤩👍
In der traditionellen indischen Heilkunde wird das Ölziehen bei unzähligen Beschwerden und Krankheiten angewandt ☯️
Wenn ihr euch dafür interessiert, könnt ihr euch gerne unseren Beitrag inkl. Video auf unserem Naturportal ansehen: https://natur.lanaprinzip.com/oelziehen-anleitung/
Alles Liebe,
Matthias ❤ Sandra von

Ölziehen ist eine uralte Methode, um deine Gesundheit zu verbessern. Erfahre hier, wie du es richtig machst und welche Öle du brauchst.

13/11/2023

Hallo ihr Lieben 😊
Letzte Woche hatten wir recht kuscheliges Wetter, um es positiv auszudrücken. Der dichte, weiße Nebel klebte an den Fenstern und versetzte mich in Keksbacklaune 👩‍🍳✨
Es tut einfach gut, es sich drinnen so richtig fein zu machen… Der Duft von frisch gebackenen Keksen erfreut das Herz – egal wie alt man ist 🥰
Diese Haferkekse sind wohl eines der schnellsten Keksrezepte in meinem Repertoire… Die Zubereitung dauert nur eine halbe Stunde inkl. Backen! Und sie sind auch seeehr beliebt bei uns zu Hause 😋 Auch sehr praktisch, wenn spontan Besuch kommt.
Im Rezeptbeitrag beschreibe ich auch, wie ihr die Kekse ganz leicht vegan und glutenfrei machen könnt, wenn ihr das wollt.
Ihr findet auch eine kurze Videoanleitung darin, damit ihr euch jeden Schritt ansehen könnt. (Was eigentlich fast überflüssig ist, da es so watschnanfoch (kinderleicht) ist.)
Hier geht es zum Rezept: https://rezepte.lanaprinzip.com/knusprige-haferkekse/
Viel Freude mit dem Rezept und alles Liebe,
Matthias ❤ Sandra

Backe knusprige Haferkekse mit einfachen Zutaten und wenigen Schritten. Dieses Rezept ist gesund und lecker. Sieh dir das Video an, wie es geht.

03/11/2023

Hallo ihr Lieben 😊
Es ist so weit: Das diesjährige Keksebacken wurde bei uns zu Hause mit diesen feinen Mandel-Marzipanstangerl eingeläutet 🤗
Das Rezept kommt ganz ohne Mehl aus, ist also glutenfrei und enthält viel weniger Zucker als alle vergleichbaren Mandel-Marzipankekse. Ich verspreche, es schmeckt noch immer süß genug 👌
Während man für viele Weihnachtskekse meist Dotter benötigt, sind hier praktischerweise die Eiweiße gefragt. Butter oder Margarine brauchen wir keine und die Zubereitung ist mehr als einfach 👍
Hier geht es zum Rezept inkl. Videoanleitung: https://zotter.click/fb-rezept-mandel-marzipanstangerl
Viel Freude damit und alles Liebe,
Matthias ❤ Sandra

12/10/2023

Ihr Lieben,
jedes Jahr am 11. Oktober fahren wir an einen Ort, wo wir noch nie zuvor gewesen sind 🤩. Diesen Tag begehen wir mit großer Freude und Dankbarkeit, denn es ist unser Hochzeitstag, und das bedeutet uns beiden sehr sehr viel…💞
Diese schöne Tradition ist auch ein Sinnbild für unser Leben... 🍃🌸🌈
Diesmal war es ein wunderschönes Platzerl im Bodental, eine knappe Stunde von uns entfernt: Das sogenannte Meerauge mit Spaziergang zur Märchenwiese 🧚‍♀️🍃. Die Farben im Meerauge sind faszinierend und die Gegend dort direkt bei den Karawanken ist tatsächlich märchenhaft.
Hier ein paar Eindrücke für euch....
Alles Liebe,
Matthias ❤ Sandra

09/10/2023

Hallo, grüß dich🌼
Die sanfte Energie des Herbstes macht sehr oft Lust uns ganz besonders um uns zu kümmern 🥰
Sowohl unser Körper als auch unsere Psyche brauchen von Zeit zu Zeit etwas mehr Aufmerksamkeit.
Für uns persönlich ist eine der schönsten Möglichkeiten der Selbstfürsorge das klassische Heilfasten 💦
Es ist und bleibt der beste Impuls zur Selbstheilung, sowohl körperlich als auch geistig 🍃
Es löst Reinigungs- und Reparaturprozesse in unseren Zellen aus und verbessert unsere gesamten Stoffwechselparameter 🙏
Das Fasten ist somit die effektivste Zellverjüngungskur und eine gute Gesundheitsvorsorge.
Es ist außerdem eine wunderbare Zeit des Innehaltens und wir schätzen vor allem die seelischen Vorgänge während einer Fastenkur. Sich selbst näher kommen und mit geklärtem Blick auf die eigene Lebenssituation zu schauen ☯️
Fasten ist nicht kompliziert, aber es ist mehr, als nur nichts zu essen. Durch unsere Jahrzehnte lange Fastenerfahrung und durch unsere Kursteilnehmer wissen wir, wo sich die Stolpersteine beim Fasten befinden bzw. an welcher Stelle einer Fastenkur es besonders wichtig ist, ganz detaillierte Anleitungen zu haben☝️
Unser Fasten-Webinar kann dir beim Fasten ein guter Begleiter sein. Du bekommst täglich einen Tagesplan mit informativen und motivierenden Videos und Fachtexten.
So wird dir das Fasten richtig Freude bereiten 🥰
Hier geht es zur Online-Begleitung: https://lanaprinzip.com/fastenwebinar/
Alles Liebe,
Matthias ❤️ Sandra

Gesund Heilfasten | professionell begleitet | Webinar "7-Tage-Fastenprogramm" mit Autorin Sandra M. Exl | Bereits mehr als 600 Teilnehmer!

06/10/2023

Hallo ihr Lieben 🌼
Heute haben wir ein herrlich einfaches Rezept für einen glutenfreien Herbstkuchen für euch 🍂
Dieser orange Augenschmaus ist ein Kürbis-Polentakuchen 🌽🍊 Zutaten wie Zimt, Vanille und Orange wirken sensationell auf die Stimmung - nicht zuletzt auch die Glasur aus feiner Bio-Milchschokolade 🤤
Außerdem liefern Mais und Hokkaidokürbis viel Betacarotin, was gut für das Immunsystem und die Haut ist 👌
Das Rezept inkl. Videoanleitung findet ihr hier am Zotter-Blog: https://zotter.click/fb-rezept-kuerbis-polentakuchen
Viel Freude damit und ein schönes Herbstwochenende wünschen euch
Matthias ❤ Sandra von

03/10/2023

Wir haben in jeder Situation immer mehrere Optionen wie wir handeln, was wir sagen, wie wir uns entscheiden.
Wir sollten immer jene Wahl treffen, mit der wir wenn möglich mehr Liebe in die Welt bringen 💕🍃
Habt einen wunderschönen Tag, ihr Lieben 🍂🌼

Willkommen am Leben-Blog von Lanaprinzip. Hier geht es um Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterfahrung, Selbstreflexion & Selbstfindung.

10/09/2023

Hallo ihr Lieben 🌸
Heute möchten wir euch ein großartiges Naturheilmittel aus der Klosterheilkunde der Hildegard von Bingen vorstellen. Es ist der Wermutwein - ein traditionelles Tonikum gegen allerlei Erschöpfungszustände 💪
Das Grundrezept besteht aus Wermutkraut, Wein (rot oder weiß) und Honig. Vor allem als Stärkungsmittel und zur Unterstützung der Verdauung hat der Wermutwein lange Tradition.
In unseren Wermutwein kommen noch allerhand andere belebende Kräuter und Gewürze 🌿
Im Beitrag inkl. Video findet ihr einige Rezepturen z.B. für die Konzentrationsfähigkeit, zur Immunstärkung oder für ein helles Gemüt 🍃🌼
Wermut hat ein großes Wirkungsspektrum, z.B. magenstärkend, blähungswidrig, tonisierend, zyklusregulierend und psychisch kräftigend.
Hier geht es zum Beitrag: https://natur.lanaprinzip.com/wermut-kraeuterwein-rezept/
Viel Freude mit diesem wundervollen Hausmittel wünschen euch
Matthias ❤ Sandra von

Wermutwein ist ein althergebrachtes Naturheilmittel aus der Klostermedizin der Hildegard von Bingen | Wermut Rezept | Anleitung

06/09/2023

Hallo ihr Lieben 🌺
Heute haben wir ein schönes Spätsommerrezept für euch 🍇 Einfach zu machen und doch macht es was her 😍
Diese himmlischen Schoko-Traubenschnitten haben drei Schichten: Die Grundlage bildet ein Mandelbiskuit ohne Mehl, darauf kommt eine herrliche Topfencreme (Quarkcreme), die mit Weintrauben belegt wird. Der krönende Abschluss ist eine feine Bio-Schokoglasur 😋
Das Schöne an diesem Rezept ist auch, dass man dabei sehr kreativ sein kann. Ich habe im Rezeptbeitrag einige Ideen dazu für euch, wie ihr es nach Belieben abwandeln könnt – so wird es nie langweilig 🤗
Wie immer haben wir auch ein Video mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung dazu produziert. Hier geht es zum Beitrag: https://zotter.click/fb-rezept-schoko-trauben-schnitten
Viel Freude damit und noch eine wunderschöne Woche,
Matthias ❤ Sandra

LANA steht für "Lebe Artgerecht - Nicht Angepasst"!