⚽️ @leomessi es de lo mejor que vimos muchos. Pero, preocuparse por su físico y su salud hizo que pueda mantener su nivel incluso en sus últimos años de carrera.
🚀Esto parece fácil, pero ganar la cantidad de masa muscular necesaria para un futbolista, no es nada fácil, por eso el equipo de profesionales que trabajan con él son de los mejores del mundo.
🔥Si queres ganar masa muscular y tener un cuerpo estético, comenta la palabra “Messi” en este video y te envío un audio con el mejor consejo para tu situación.
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Por suerte no fue nada grave 😂
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👋🏻 Hola perdida… eso debería decirle a esos materiales que compré en pandemia
😂Queres empezar EL cambio de tu vida y no tenes tiempo para ir al gym? Empeza por desempolvando esas pesas que tenes ahí tiradas, y volvé a usarlas para empezar a agarrar ritmo, el primer paso es empezar.
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🗿Andoni es uno de los mejores influencer fitness de habla hispana… pero ustedes creen que debería decir la verdad?
🔔Recordá que si queres ganar músculo y perder grasa pero de forma 100% NATURAL, escribime la palabra FIT en los comentarios y me comunico con vos para ayudarte personalmente.
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😂 Todos nos imaginamos lo mismo la primera vez que escuchamos estos ejercicios?
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⭐️Hoy te voy a dar el mejor consejo para ganar masa muscular si sos flaco:
-Trata de no saltarte comidas
-Ingeri mas proteinas y grasas saludables
-Consumí al menos 2 frutas por día
-Toma al menos 2 litros de agua por día
💪🏻Te aseguro que si sos flaco y haces eso, vas a ver resultados pronto
♥️Si te sirvió dale like y seguime para mas.
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¿Hay riesgos por tomar preentreno?
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🙋🏽♂️3 tips CLAVES para aquellos que recién arrancan en el gym
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¿Qué pasa si me olvido de tomar la creatina?
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🥩Me preguntan sobre la proteína
🖐🏻Yo tomo la de @maxlevelab que es realmente de buena calidad
🙋🏽♂️Quieren ver recetas con proteína en mis videos? Déjenme un emoji en los comentarios si quieren que prepare algunos
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🔆Los cambios SI son posibles si uno se los propone, este chico perdió mucha grasa y ganó músculo
📸Ir grabándose y sacándose fotos en el proceso, hace que uno pueda ir viendo los resultados
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🪢3 Tips para armar tu propia rutina
🌀Elegí 3 ejercicios del músculo que quieras trabajar
🌀En el primero, hace un ejercicio compuesto con barra
🌀En el segundo, hace un ejercicio con mancuernas
🌀En el tercero, hace un ejercicio aislado con máquina
👌🏻Listo, ya tenes un músculo listo. Hace lo mismo con el resto de los músculos y vas a tener una buena rutina.
Obviamente que puede ser diferente y hay mil maneras de hacerlas, pero si no tenes mucho conocimiento esto te puede ser de gran ayuda.
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👉🏻Seguramente viste alguna vez algún influencer recomendando hacer así este ejercicio para involucrar mejor tus glúteos
⛔️A pesar de eso, no recomiendo hacerlo así ya que puede generarte dolores en tu zona lumbar
✅Hacelo de la forma tradicional, no es ningún secreto, y vas a tener mejores resultados de forma segura
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🫵🏻SE TE ACABÓ LA MENTIRA @mazzatomas 🤣
🤌🏻Ustedes que creen, Mazza es natural o no?
📌Etiquétenlo en los comentarios así lo ve
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🦩 De flaco a musculoso… ¿es posible?#gym #transformacióngym #superhabitcalorico #sobrecargaprogresiva #gymbro #fitnessmotivation #flaco #musculoso #hipertrofia
🏝️ ¿Te vas de vacaciones y no queres dejar de entrenar?
💪🏻Hace esta rutina y vas a seguir estimulando tus piernas:
🔷3 vueltas (o pueden ser más)
🔹30 segundos de trabajo por 15 segundos de descanso
🟦Sentadillas
🟦Estocadas atrás
🟦Sentadilla lateral
🟦Peso muerto a una pierna
🔵Podes agregarle peso a los ejercicios, pero siempre trata de hacer esta rutina a una medida que te sea posible realizar sin impedimentos.
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🫵🏻Seamos conscientes que tenemos un solo cuerpo. Si lo arruinamos para tener hoy un buen físico, pronto te va a pasar factura
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2024
Empieza el 2024 y vos queres entrenar pero…
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🏋🏻♀️PESO MUERTO
🌀Es un ejercicio raro de ver en personas que nunca entrenaron. Su técnica suele ser muy específica, y eso hace que la gente desista.
🌐Pero si viste este video, anímate a aplicarlo y vas a poder hacerlo.
Si queres que te ayude y te corrija la técnica, escribí la palabra “PESO MUERTO” acá abajo 👇🏻
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