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13/01/2025

Disciplina

13/01/2025

Faça a sua marcação e ganha o privilégio de ter um treino único e inesquecível com o melhor Coach e Personal Trainer.

WhatsApp para marcação: 938 03 27 24

12/01/2025

Comente 𝗧𝗥𝗘𝗜𝗡𝗢 👇🏼 que vou analisar sua rotina atual de treino e alimentação e mostrar como você melhorar seus resultados 💪🏼
💥”Treinar quadríceps num dia, no outro dia treinar posterior, glúteo e panturrilha, e no dia seguinte treinar quadriceps de novo está certo?” Primeiramente é importante entender que todos movimentos multi-articulares como agachamento, passada unilateral e leg press, por exemplo, tanto a parte posterior, quanto o anterior da coxa (quadriceps), e também os glúteos são solicitados!! Falando de forma simplista: toda vez que utiliza um exercicio composto treinando “perna” está treinando bu**um... e vice versa.
💥Existem variações que podemos realizar para enfatizar mais uma parte, ou outra, mas não é possível isolar totalmente os músculos citados nesses exercícios multi-articulares! E treinar MEMBROS INFERIORES (MMII) em dias seguidos NÃO trará benefício algum! Muito pelo contrário...
💥Pela minha experiência em consultoria e ao ouvir o depoimento dos clientes creio que essa má divisão seja a principal razão de muitas pessoas não atingirem seus objetivos...Vc não precisa treinar muitas horas por semana...vc precisa treinar BEM! Reveja seus conceitos!

12/01/2025

🚨Calendário de Competições da IFBB Angola para 2025

Temos a honra de apresentar a todos os atletas e amantes de Fisiculturismo Nacional, o calendário de competições para o ano corrente. Desta vez lançamos 2 (duas) grandes competições:

ANGOLA ULTIMATE CLASSIC🔥
Data prevista: 16 de Maio 2025
Local : a Indicar oportunamente

ANGOLA MUSCLE CUP 🔥
Data prevista: 23 de Agosto 2025
Local: a indicar oportunamente

Se queres ser campeão Nacional e entrar para a galeria dos melhores, essa é a oportunidade que tens para alcançares os seus objetivos. Comece já a sua preparação. Faça a sua história connosco!

Ao longo estaremos a comunicar mais sobre cada uma dessas grandes competições. Fiquem ligados a página para não perderem as novidades.

12/01/2025

Um homem rico, daquilo que o dinheiro não compra.💪❤️ 👍

12/01/2025

11/01/2025

Tudo pela saúde física e mental.✌️

10/01/2025

Eu quero, eu posso! 🚀💪🏽😂

10/01/2025

90 Dias para a sua transformação...✌️🏋️

10/01/2025

Fitness

09/01/2025

✌️✌️✌️✌️👏📷

09/01/2025

Musculação é vida 😀

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