https://www.facebook.com/114678034459139/

Atlas Gammer, Mazar-e Sharif (2024)

10/04/2023

⚪️احتمال "سکته چشمی" با خیره شدن به تلفن همراه
🔸تحقیقات جدید پزشکان نشان می‌دهد که خیره شدن به تلفن همراه در تاریکی باعث لخته شدن خون در چشم می‌شود؛ در صورت عدم درمان در اسرع وقت، منجر به کاهش شدید بینایی و نابینایی خواهد شد.
🔸نشریه "the sun" در یک گزارش اطلاع داد که مردی در چین به علت خیره شدن به تلفن همراه خود در تاریکی دچار نابینایی موقت شده است. "وانگ" که در شمال غرب چین زندگی می‌کند، به خاطر کار کردن با تلفن هوشمند خود به مدت طولانی در تاریکی، بینایی خود را از دست داد. وانگ به پزشکان مراجعه کرد و آن ‌ها متوجه انسداد شریان شبکیه مرکزی چشم وی شدند.
🔸این عارضه "سکته چشمی" نامیده می‌شود و این وضعیت در اثر انسداد شریان‌هایی که اکسیژن را به شبکیه حمل می ‌کنند ایجاد می ‌شود که سیگنال ‌هایی را به مغز می ‌فرستد.
🔸دکتر تائو با مطالعه بر روی حدود ۲۰ جوان مبتلا به این بیماری اعلام کرد: «انسداد شریان‌ها در شبکیه چشم به طور ناگهانی، جدی است و منجر به نابینایی می ‌شود؛ ما معمولاً آن را "سکته چشمی" می‌نامیم.»

08/04/2023

#عادت های تان را بسازید: زندهگی خود را آنگونه که میخواهید تغیر دهید 💪💪

07/04/2023

چه کسانی باید #کشمش مصرف کنند !

افرادی که دچار
افسردگی
دلشوره
تشویش
مشکلات عصبی هستند
#همه‌گانی‌سازید

07/04/2023

#سر دردی مرض نیست عرض است
زمانیکه سر شما درد میکند باید دلیل آن را بدانید که کدام مشکل باعث سر دردی شما شده
خوب چطور بدانیم ؟
از موقعیت سر
هر قسمت سر تان که درد میکند یک مشکل را بیان میکند
مثلآ
اگر پشت سر تان درد میکند و احساس میکنید داخل چشمان تان درد میکند و شما احساس کشش و درد در قسمت گردن تان میکنید دو دلیل دارد
اول :: فشار بلند خون
باید فشار خون تان را ببینید که بلند نباشد در صورت بلند بودن حتمآ نزد داکتر داخله مراجعه کنید
دوم :: امکان دارد در هنگام خواب بالشت تان مناسب نبوده و با وضعیت غیر مناسب خواب کردین که توسط مساژ دادن گردن میتواند درد رفع گردد
اگر یک طرف سر تان همراه با یک طرف صورت تان درد میکند پس مشکل بنام مگرن دارید یعنی نیم سری و کدام مشکل جدی نیست میتواند توسط گرفتن تابلیت ارگوتامین درد رفع گردد
اگر پیشانی تان و پشت سر تان درد میکند دلیل آن تشویش است و باید به هوای تازه رفته و نفس های عمیق بگیرید و دست و صورت تان را بشوید و آب سرد بنوشید کوشش کنید خود را آرام کنید و تشویش نکنید اگر اینطور سر دردی تان دوامدار است و برای تان مشکل ایجاد میکند پس نزد داکتر اعصاب مراجعه کنید
اگر پیشانی تان چشم های تان و استخوان های صورت تان درد میکند امکان دارد یک طرفه درد کند یا دو طرفه و در هنگام سجده این درد بیشتر میگردد پس دلیل آن التهاب ساین نس ها یعنی سینوزیت است و باید حتمآ نزد داکتر گوش و گلو مراجعه کنید
به امید صحتمندی همه تان با احترام

07/04/2023

‼️10 علامت قبل از وقوع حمله قلبی را بخاطر بسپارید 👇🏻

🔴سوزش سر دل
⚪️درد در قسمت چپ بدن
🔴خستگی سریع
⚪️سرفه غیر قابل توقف
🔴تعریق غیر معمول
⚪️درد فک و گلو درد
🔴سرگیجه
⚪️پُندیده گی اندام
🔴تپش قلب
⚪️خر و پف

‎

07/04/2023

8_دلیل_ناراحتی_و_دعوا_بین_زوجین：

●خانه نشینی
● ساعات کاری اضافه
● عدم رسیدگی به وضع ظاهری
● بی توجهی
● حسادت مفرط
● نگاه منفی به خانواده همسر
● نبود برنامه
● سکوت

برای معلومات بیشتر مسج نمایند

07/04/2023

موفق شو و مقابل آنهایی که گفته بودند نمیتوانی...
لبخند بزن😁

07/04/2023

افسردگی یکی از مشکلات جدی جامعه امروزی است که بیشتر افراد بصورت خفیف یا شدید با آن درگیر بوده و یا قبلا آن را تجربه کرده اند. با توجه به اهمیت بالای موضوع در این مطلب قصد داریم اطلاعات کاملی را در خصوص افسردگی و نحوه درمان آن به شما عزیزان ارائه کنیم. اگر خودتان یا نزدیکانتان در معرض افسردگی قرار دارید و یا به آن مبتلا هستید پیشنهاد می کنیم حتما در ادامه با ما همراه باشید.

افسردگی چیست

افسردگی حالتی است که در آن، شخص روحیه و نشاط بالایی نداشته و یا به کلی فاقد روحیه و نشاط لازم برای زندگی است. این وضعیت بسته به میزان سطح افسردگی و نوع آن می تواند موجب احساس پوچی، تنهایی، درماندگی و ده ها مورد دیگر در شخص افسرده شود که حتما می بایست برای جلوگیری از خودکشی و یا حادتر شدن مشکل، سریعا تحت درمان قرار گیرد.

دلایل ابتلا به افسردگی چیست

برای ابتلا به افسردگی نمی توان یک دلیل قطعی آورد؛ زیرا در اکثر مواقع این بیماری با ترکیب چند علت متفاوت ، اتفاق میافتد. این علت ها ممکن است فیزیولوژیکی بوده و یا به خاطر شرایط و سبک زندگی شخص باشد. تشخیص ریشه افسردگی به عهده روانشناس متخصص است اما یکسری دلایل که در بیشتر افراد یکسان بوده ، به شرح زیر می باشد:

سابقه خانوادگی

اگر در خانواده شما شخصی وجود دارد که دچار افسردگی شده باشد ، احتمال اینکه شما نیز درگیر افسردگی شوید بالا می رود.

سابقه اتفاق تلخ در کودکی

اتفاقات تلخی که در کودکی برای فرد می افتد ، تاثیر بالایی بر نحوه واکنش نشان دادن وی ، به اتفاقات می گذارد. افرادی که موارد تلخ برایشان اتفاق افتاده در بزرگسالی به طور متفاوتی تصمیمات خود را میگیرند و در مواجهه با حوادث ناگوار آسیب پذیر تر هستند.

ساختار مغز

در مواردی که لوب جلویی مغز شما فعالیت کم تری دارند احتمال ابتلا به افسردگی بالا خواهد رفت.البته دانشمندان بطور کامل نمی دانند که کم شدن فعالیت این قسمت از مغز بعد از ابتلا به افسردگی اتفاق میافتد و یا قبل از آن.

بیماری های زمینه ای

داشتن یکسری از بیماری ها و شرایط خاص می تواند احتمال ابتلا به افسردگی را بالا ببرد. بیماری هایی مثل بی خوابی مزمن ، درد های مزمن و بیش فعالی .

مصرف مواد مخدر و مشروبات الکی

سابقه مصرف مواد مخدر و اعتیاد به الکل نیز تاثیر به سزایی در ابتلا به افسردگی دارد. حدود 11 درصد از افرادی که به مواد مخدر و الکل اعتیاد دارند ، به افسردگی نیز مبتلا هستند.

به علاوه دلایلی که ذکر شد؛ دلایل زیر نیز ممکن است منجر به ابتلا به افسردگی شود:

پایین بودن اعتماد به نفس و انتقاد بیش از حد شخص از خود.
سابقه شخصی برای ابتلا به بیماری های روانی دیگر.
مصرف داروهای خاص.
اتفاقات ناگوار و استرس زا ، مانند از دست دادن یک شخص عزیز ، مشکلات اقتصادی و غیره.
شناخت انواع مختلف افسردگی در جهت درمان

افسردگی افراد با توجه به شدت و میزان افسردگی و علائم آن ، دسته بندی می شود. برخی از افراد تنها علائم افسردگی را در حد کمی تجربه می کنند و در دوره ای کوتاه افسردگیشان بر طرف می شود. برخی دیگر نیز افسردگی را در طولانی مدت و با شدت بالا تجربه می کنند.

اختلال افسردگی وخیم

این نوع از اختلال افسردگی شدت بالایی دارد و با توجه به شدت علائمی که شخص از خود نشان می دهد قابل تشخیص است. در این نوع احساس ناراحتی ، ناامیدی و بی ارزش بودن هرگز از شخص دور نمی شود و همواره با او همراه است. این احساسات بطور خودکار از بین نمی روند و قطعا نیازمند کمک گرفتن از یک روانشناس با تجربه است. اگر شما ۵ تا از علائم افسردگی را حداقل به مدت ۲ هفته تجربه کرده باشید ، دچار این نوع از افسردگی شدید.

اختلال افسردگی مداوم

این نوع از افسردگی نسبت به نوع قبل خفیف تر است اما بطور مداوم همراه با شخص می ماند. برای اینکه افسردگی شما جزو این دسته جای بگیرد ، باید حداقل به مدت دو سال ، علائم افسردگی را داشته باشید . افسردگی مداوم زندگی افراد را خیلی بیشتر از افسردگی وخیم تحت تاثیر قرار می دهد ، زیرا مدت زمان طولانی تری شخص را همراهی می کند. افسردگی درمان پذیر است اما نکته حايز اهمیت این است که حتما به پروتکل درمانی خود ، وفادار باشید و عمل کنید. در صورتی که روند درمانی را نصفه رها کنید درمان شما بیشتر به تعویق خواهد افتاد و علايم شدید تر خواهند شد.

مهمترین علائم افسردگی

در زیر به مهمترین علائم افسردگی اشاره شده است. لازم به ذکر است این موارد می تواند بصورت کوتاه مدت برای همه بوجود بیاید اما اگر علائم ذکر شده بیش از دو هفته بصورت مداوم وجود داشته باشد، می توان گفت شخص افسرده شده است. علائم اصلی افسردگی بشرح زیر است اما تشخیص افسردگی و همچنین سطح آن می بایست توسط روانشناس انجام شود:

گریه کردن، ناراحتی و غمگین بودن
کاهش سطح انرژی و شادابی
احساس اضطراب و بی قراری
کاهش یا افزایش اشتها
کاهش یا افزایش خواب
کاهش توان تمرکز و حافظه
کاهش قدرت تصمیم گیری
احساس گناه، ناامیدی و پوچ بودن
احساس بی ارادگی و عدم وجود شوق و انگیزه
راهکارهای کاهش و درمان افسردگی

از راهکارهای موثر در کاهش افسردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

ورزش کردن و پیاده روی به منظور ترشح هورمون آندورفین که شادی آفرین است.
گوش دادن به موسیقی شاد و عدم گوش دادن به موسیقی غمگین
معاشرت کردن با افراد شاد و شوخ طبع و عدم معاشرت با افراد غمگین
رفتن به مسافرت و لذت بردن از طبیعت
حل کردن مساله
فکر نکردن به گذشته و سرگرم کردن خود
تغییر دکوراسیون خانه یا محل کار
خرید کردن برای خانم ها
توکل کردن به خدا و پیشه کردن صبر و بردباری
مشارکت در انجام کارهای خیر و خداپسندانه
انرژی و تفکر مثبت داشتن بواسطه مثبت اندیشی
در حال زندگی کردن و عدم درگیر کردن ذهن به آینده که موجب استرس و نگرانی می شود.
مدیریت زمان و برنامه داشتن برای خود و متعاقبا عمل به آن
نداشتن انتظار نابجا و بیش از حد از خود و دیگران
انجام دادن کارهایی که دوست داریم آنها را انجام دهیم.
دوری کردن از مصرف مشروبات، دخانیات و مواد مخدر
کم کردن مصرف اینترنت و گوشی ( در کل کم کردن تاثیر تکنولوژی در زندگی

07/04/2023

❗️خطرات_نگه داشتن ادرار👇🏻

🔸مثانه فقط حجم معینی از ادرار را در خود نگهداری می کند و زمانی که بیش از حد پر ‌شود، به مغز علامت نیاز به دفع ادرار را ارسال می ‌کند. در صورت عدم دفع به موقع ادرار، شرایط رشد باکتری ‌ها فراهم می ‌شود و در نتیجه باعث موارد زیر می شود:

➖ تب
➖ سنگ کلیه
➖ کیست کلیه
➖ عفونت معده
➖ پریشانی ذهن
➖ عفونت ادراری
➖ درد هنگام دفع
➖ بی اختیاری ادرار
➖ بزرگ شدن مثانه
➖ مشکل سیستیت و پیلونفریت
➖ درد در قسمت تحتانی شکم

#صفحه جدید صحت عامه را دنبال کنید.

07/04/2023

#بد بوی دهن یا (Halitosis)

عناصر ذیل در بوجود ٱمدن بوی بد دهان رول دارند
ـ هایدروجن سلفات
ـ دی امینوپنتان ۱٫۵
ـ منتان تیول
این عناصر از اثر تخریب شدن باکتریا ها ، خراب شدن مواد غذایی و موجودیت انساج مرده دردهن بوجود میٱیند.
علل:
هشتاد تا نود فیصد دلایل بوی دهن موضعی در خود دهن و دندان ٫ سینوس ها و یا بینی و بلعوم میباشد

۱ـ دلایل موضعی ٱن عبارت از :
ـ کمبود و یا عدم حفظ الصحه درست جوف دهن
ـ موجودیت ریشه های خراب دندان و پوسیدگی در دهن
ـ موجودیت بقایای مواد غذایی در دهان
ـ نوشیدن الکهول و کشیدن سیگار
ـ التهابات غشای مخاطی جوف دهن
ـ خشکی دهان که موجودیت بوی دهان صبحانه از اثر کم افراز شدن لعاب دهن در هنگام خواب میباشد.
ـ التهابات بافت های دندان بنام پریودنتیتس
ـ انفکشن های جوف دهن مثل سینوزیتس٫ رینیتس و تنسیلیتس
و غیره میباشد .

۲ ـ دلایل عمومی:
ـ مرض شکر که بوی دهن مثل بوی اسیتون است
ـ انومالی های مری
ـ سیروز جگر
ـ عدم کفایه حاد و مزمن کلیه ها
ـ خوردن سیر و نوشیدن الکهول
ـ حساسیت مقابل مواد غذایی که باعث برهم خوردن مقدار فلورای معده میگردد
ـ کیتوزس که در اثر گرسنگی طولانی بوجود میاید
ـ گرفتن بعضی ادویه ها

تشخیص
تشخیص در ابتدا مشکل است زیرا شخص مصاب خود متوجه این پرابلم نمیشود و اطرافیان هم به دلیل رعایت احترام برایش نمیگویند.شخص مصاب میتواند پشت دست خودرا با زبان لیسیده بعد صبر کند تا ناحیه لیسیده شده خشک شود سپس ٱنجا را بوی کند نتیجه بدست ٱمده همان بوی دهان است .
در معاینه خانه داکتر دندان بوی دهان را توسط ٱلة بنام هلی متر تشخیص میکنند .

تداوی:
ـ تداوی بوی بد دهان نظر به علل ٱن قرار ذیل است :
ـ حفظ الصحه جوف دهان توسط برس نمودن دندان ها...
-تداوی دندان های پوسیده که بعضی از آنها در خود شخص دیده نمیشود.
- تداوی خشکی دهن ...
- تداوی ساینوس ها....
- تداوی معده .... وغیره

07/04/2023

⁣📌 #فواید خوردن خرما در بارداری

✅ بلند قد شدن نوزاد
✅ جلوگیری از نقایص مادرزادی
✅ رشد استخوان جنین
✅ تامین آهن زنان باردار
✅جلوگیری از مشکل کلیوی
✅ زایمان آسان تر

07/04/2023

(breast cancer)

سرطان پستان یکی از سرطان های تهدید کننده حیات است، که در جهان به کثرت تشخیص میگردد. در بسیاری از کشورهای در حال انکشاف، یکی از اسباب عمده وفیات را تشکیل میدهد. در ایالات متحده امریکا 30% تمام سرطان ها را در نزد خانم ها تشکیل میدهد.

اعراض و علایم
کنسرهای مقدم پستان ممکن بدون اعراض باشند و درد و ناراحتی بطور وصفی موجود نمی باشد. اگر کدام کتله دریافت شود، تغییرات ذیل ممکن بیانگر موجودیت سرطان پستان باشند:
- تغییر در اندازه یا شکل پستان
- تغییرات جلدی
- تغییرات نوک پستان
- افرازات، بعضاً ترشحات خونی
- کتله ابطی

تشخیص
کنسر پستان اکثراً بصورت یک اختلال در مموگرام قبل این که توسط مریض یا داکتر تشخیص شود، دریافت میگردد:
ارزیابی سرطان پستان شامل موارد ذیل است:
- معاینه کلینیکی
- تصویربرداری
- بایوپسی

معاینه فزیکی
دریافت های ذیل باید ملاحظه شوند:
- کتله
- سخت شدن جلد
- وارونه شدن نوک پستان
- توسع وریدها
- تقرح
- مرض Paget
- اذیما یا peau d’orange
اگر کدام کتله قابل جس دریافت شد و دارای یکی از اوصاف ذیل باشد، ممکن سرطان پستان را پیشنهاد نماید:
- سختی
- بی نظمی
- نودیول های محراقی
- چسپیدگی به جلد یا عضله

سکریننگ
دریافت مقدم در جلوگیری از کنسر پستان دفاع مقدم است. مودلیتی های سکریننگ قرار ذیل اند:
- معاینه-خودی پستان
- معاینه کلینیکی پستان
- مموگرافی
- التراسونوگرافی
- معاینه MRI

بایوپسی
کور بایوپسی (core biopsy) رویکرد تشخیصی توصیه شده برای کنسرهای جدیداً تشخیص داده شده هستند.open excisional biopsy عبارت از برداشتن تمام کتله توسط عمل جراحی است.

تداوی
جراحی و تداوی شعاعی با adjuvant hormone/chemotherapy زمانیکه استطباب داشته باشند، تداوی مقدم ملاحظه میشوند. تداوی جراحی ممکن شامل lumpectomy یا total mastectomy باشد. تداوی شعاعی ممکن متعاقب جراحی غرض ریشه کن سازی مرض باقیمانده در حالیکه میزان عود را کاهش میدهد، اجرا شود. دو رویکرد عمومی برای شعاع دهی وجود دارند:
- External beam radiotherapy
- Partial breast irradiation
جراحی با یا بدون radiation تداوی ستندرد برای ductal carcinoma in situ است.

عوامل فارماکولوژیک
تداوی هورمونی و کیموتراپی دو مداخلات عمده برای تداوی سرطان متاستاتیک پستان است. رژیم های chemotherapeutic عبارتند از: docetaxel, cyclophosphamide, doxorubicin, carboplatin, methotrexate, trastuzumab

وقایه
دو selective estrogen receptor modulators (SERMs) شامل tamoxifen و raloxifene برای کاهش رسک کنسر پستان در نزد مریضان با رسک بلند توصیه میشود. Prophylactic mastectomy یک گزینه برای خانم های با رسک بسیار بلند است.

نگارش: داکتر احمد شکیب ظهیر

سرطان گرده یا کلیه (renal cell carcinoma)
رینل سیل کرسینوما معمولترین نوع سرطان کلیه در نزد کاهلان است که تقریباً 85% سرطان های کلیه را تشکیل میدهد.

اعراض و علایم
رینل سیل کرسینوما ممکن از نظر کلینیکی برای مدت زیاد مخفی بماند. فقط 10% مریضان ممکن با سه پایه کلاسیک درد ناحیه فلانک، خون در ادرار (hematuria) و کتله flank مراجعه نمایند.

اعراض و علایم دیگر عبارتند از:
• ضیاع وزن
• تب
• فرط فشار خون
• هایپرکلسیمیا
• عرق شبانه
• خستگی
• وریکوسیل

تشخیص
معاینات لابراتواری که برای تشخیص رینل سیل کرسینوما استفاده میشوند عبارتند از:
• Urinalysis
• CBC
• Electrolytes
• RFT
• LFT

مطالعات تصویربرداری که برای ارزیابی و مرحله بندی کتله های کلیه استفاده میشوند عبارتند از:
• PET scanning
• Arteriography
• Venography
• MRI
• Excretory urography
• CT scan
• Ultrasonography

تداوی
گزینه های اساسی تداوی در رینل سیل کرسینوما عبارتند از:
• Surgery
• Molecular targeted therapy
• Radiotherapy
• Thermal ablation
• Active surveillance

مداخله جراحی یگانه تداوی قطعی برای رینل سیل کرسینومای موضعی باقی مانده است و همچنان برای بهبود انذار در مرض میتاستاتیک بکار میرود. Targeted therapy و immunomodulatory agents ستندرد مراقبت در مریضان با مرض متاستاتیک است. کیموتراپی بعضاً استفاده میشود. تداوی های experimental شامل واکسین ها و nonmyeloabaltive allogenic peripheral blood stem cell transplantation هستند.
All Medical Information تمام معلومات طبی

07/04/2023

🌾 شوند؟
🍂تقریبا 90 درصد زنان بعد از وارد شدن به زندگی مشترک دچار اضافه وزن می شوند که بطور متوسط وزن یک خانم بعد از ازدواج نزدیک به 7 کیلوگرم افزایش پیدا می کند و در 56 درصد از موارد این اتفاق بین 4 تا 6 ماه بعد از شروع زندگی مشترک رخ می دهد.

🍂در این زمان اکثر زنان به حداکثر آرامش بعد از آغاز زندگی مشترک می رسند و مانند قبل کنترلی روی میزان غذا خوردن خود ندارند و نزدیک به یک دهم از زنان هم بدلیل هم غذا شدن با همسر خود بطور ناخود آگاه بیشتر از حد معمول غذا می خورند و کالری های بیشتری مصرف می کنند.
🍂حتی بسیاری از کارشناسان از اصطلاحاتی بنام اضافه وزن عشق استفاده می کنند و معتقدند دو سوم زنان بعد از ازدواج بین 6 تا 12 کیلوگرم افزایش وزن پیدا میکنند، یک رچهارم زنان کمتر از 6 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند و متاسفانه 12 درصد آنها میزان اضافه وزن به بیش از 12 کیلوگرم می رسد و حتی ممکن است دچار چاقی مفرط شوند.
توجه 👇🏻

🍂زنان باید توجه داشته باشند که هر روز نزدیک به 500 کالری غذا کمتری نسبت به همسر خود احتیاج دارند.

07/04/2023

🔹️قد انسان تا 20 الی 25 سالگی و گاهی هم تا سن 40 سالگی بلند میشود و از 40 سالگی به بعد قد انسان هر دو سال حدود شش میلیمتر کوتاه می شود.

🔹️در بدن هر ثانیه تقریباً سه ملیون گلبول خون میمیرد ولی خوشبختانه در همان ثانیه سه ملیون گلبول سرخ در بدن ساخته می شود.

🔹️اطفالی که از مادر سیگاری تولد میشوند 250 گرم کمتر از دیگران وزن دارند و قد شان هم کوتاه تر است.

ناخن های دست ، 4 برابر ناخن های پا رشد می کند !

🔹️دهان انسان روزانه 1 لیتر بزاق تولید می کند !

🔹️جویدن آدامس(ساجق) هنگام خرد کردن پیاز مانع از اشک ریزی شما می شود.

🔹️اثر لب و زبان هر کس همانند اثر انگشت آن منحصر به فرد است.

🔹️رشد کودک در بهار بیشتر است.

🔹️تنها قسمتی از بدن که خون ندارد قرنیه و عدسی چشم است.

🔹️در یک سانتی متری پوست شما 12 متر عصب و 4 متر رگ و مویرگ است..

🔹️وقتی یک نوزاد در حال گریه است با صدای ش....ش.... شما آرام می شود به این دلیل که صدای آبی که اطراف نوزاد در شکم مادر است را برایش تداعی می کند، در ضمن این یکی ازدلایلی است که چرا صدای ساحل دریا به انسان آرامش می دهد.

🔹️بیشتر سردردهای معمولی از کم نوشیدن آب است.

🔹️انسان امروزی به طور متوسط 6 سال از عمر خود را تلویزیون نگاه می کند و 6 سال را صرف غذا خوردن می کند و یک سوم را می خوابد.

🔹️مغز انسان تنها 2 درصد از وزن انسان را تشکیل می دهد ولی 25 درصد اکسیژن دریافتی بدن را به تنهایی مصرف می کند.

🔹️سرعت عطسه یک انسان برابر است با 160 کیلومتر در ساعت!

🔹️چشم انسان معادل یک دوربین 135 مگا پیکسل عمل می کند!

🔹️مغز در هنگام خواب فعالتر از وقتی است که تلویزیون می بینید !

🔹️چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا هفت بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی می شود.

🔹️برنج پرمصرفترین اقلام سفره امروز مردم جهان است که موجب غلظت و فشار خون می شود.

🔹️چای سیاه موجب کم خونی آریتمی قلبی اختلالات گوارشی چروکیدگی پوست و ریزش مو می شود.

🔹️شکر سفید برای کبد مضرو موجب به هم خوردن متابولیسم سلول های کبدی و مواد رنگ بر قند و شکر هم مضر می باشد.

🔹️تنها غذائی که خراب نمی شود عسل است.

🔹️پلک زدن زنان دو برار پلک زدن مردان است.

روزانه 14000 نفر به بیماری ایدز مبتلا می شوند.
🔹️زمانیکه عطسه میکنید قلب شما به اندازه یک میلیونم ثانیه ایستاد میشود.

🔹️مقاوم تریم ماهیچه در بدن زبان است.

🔹️لایه پوستی که آرنج دست را پوشیده هر ده روز یکبار عوض میشود.

🔹️جنین انسان بعد از هفده هفته می تواند خواب هم ببیند.

🔹️طول قد هر انسان سالم برابر هشت وجب دست خود اوست.

🔹️شبکه چشم انسان 135 b
🔹️بدن انسان پنجاه هزار کیلومتر رشته عصبی دارد.

🔹️تنها موجود ایکه میتواند به پشت بخوابد انسان است.

🔹️چشم سالم انسان میتواند ده ملیون رنگ مختلف را ببیند و از هم دیگر جدا نماید.
👇
در آخر باید گفت الحمدالله شکر که تن سالم صحت کامل نصیب ما کردی خدایا🤲🏻

08/01/2023

؟

روماتیزم بیماری است که استخوان ها، مفاصل و نسج همبند را درگیر می کند. روماتیزم مفصلی به آرتریت روماتوئید و روماتیزم قلبی به تب روماتیزمی گفته می شود.
این بیماری ها در زنان شایع تر از مردان است. ولی برخی از انواع آن مثلاً روماتیزم ستون فقرات در مردان شایع تر است.

♦️ علائم روماتیزم مفصلی چیست؟
مهمترین علائم روماتیزم مفصلی یا آرتریت روماتوئید درد و خشکی صبحگاهی مفاصل بدن بخصوص دست همراه با احساس ضعف و خستگی است که بصورت تدریج در عرض چند هفته تا چند ماه ایجاد شده و شدت میابند.

♦️ علائم روماتیزم مفصلی به دو دسته تقسیم میشوند:

1) علائم عمومی روماتیسم:
در 70 درصد موارد شروع روماتیزم مفصلی با علائم عمومی مانند ضعف، کاهش اشتها، درد مبهم عضلات و احساس خستگی است. بیمار ممکن است ماه ها قبل از اینکه دچار درد و تورم مفصل شود این علائم را داشته باشد.
2) علائم مفصلی:
در 30 درصد موارد شروع روماتیزم مفصلی با بروز علائم مفصلی است که عبارتند از
👈 درد مفصل که با حرکت آن یا فشار بر آن بیشتر میشود.
👈 تورم مفصل
👈 در مواردی که مفاصل اندام تحتانی درگیر میشوند بیمار در حین راه رفتن دچار لنگش میشود.
👈 احساس خشکی مفصل که در صبح بیشتر است و بعد از گذشت چند ساعت بهتر میشود

07/01/2023

۳ #چیز مهم در زنده گی که دیگر نمی توانید به دستش بیاورید 👇👇

07/01/2023

بارداری
_______________________________________

در دوران بارداری، مصرف مواد غذایی سالم، مواد مغذی مناسب را برای رشد جنین تامین می کند. با شروع دوره سه ماهه اول بارداری، مادر به روزی ۳۰۰ کالری انرژی اضافه نیاز دارد. در این مطلب به چند ماده غذایی مفید اشاره خواهیم کرد که هم برای مادر و هم برای جنین مفید است.

۱) حبوب، نخود، عدس، لوبیا، دانه سویا سرشار از فیبر، پروتئین، آهن، فولات، کلسیم و روی است.
۲) گوشت قرمز؛ گوشت گاو کم چرب سرشار از پروتئین، ویتامین B۶، B۱۲ ، نیاسین، روی، آهن با قابلیت جذب بالاست. گوشت گاو دارای ماده ای به نام «Choline» است که برای رشد مغز ضروری است.
۳) میوه های توتی: این نوع میوه ها سرشار از کربوهیدرات، ویتامین C، پتاسیم، فولات و فیبر است. ماده مغذی طبیعی در این میوه، مانع از آسیب سلول ها می شود.
۴) کلم بروکلی: دارای فولات، فیبر، کلسیم، لوتین، Carotenoids Zaxanthin است.
این گیاه ویتامین A را نیز تامین می کند.
۵) پنیر پاستوریزه شده: پنیر کلسیم، منیزیم، ویتامین B۱۲ و پروتئین مورد نیاز بدن را برای مادر و جنین تامین می کند.
۶ )تخم مرغ: اسیدآمینه هایی را که مادر و جنین برای رشد نیاز دارند، به بدن می رساند.
۷) شیر: منبع خوب کلسیم، فسفر و ویتامین D است که استخوان را تقویت می کند. شیر سرشار از پروتئین و ویتامین A و B است.
۸ ) آب پرتقال غنی شده: میزان ویتامین C وD در این میوه با شیر یکسان است.
علاوه بر آن آب پرتقال سرشار از پتاسیم و فولاد نیز می باشد.
۹) ماهی آزاد: پروتئین، ویتامین های B و چربی های امگا۳ در آن برای رشد مغز جنین لازم است.
۱۰) غلات سبوس دار: غلات سبوس دار با اسیدفولیک و ویتامین B، آهن و روی غنی شده است. غلات سبوس دار نسبت به غلات بدون سبوس مانند نان سفید، برنج سفید و آرد سفید دارای ماده مغذی و فیبر بیشتری است.
۱۱) ماست کم چرب: این نوع لبنیات غنی از پروتئین، کلسیم، ویتامین های B و روی است. ماست ساده نسبت به شیر کلسیم بیشتری دارد.

07/01/2023

:
1-خود شناسی نداشتن🤍
2-عدم خودباوری🤍
3-هدف گذاری اصولی نداشتن🤍
4-پیدا نکردن چرایی و معنای زندگی🤍
5-نداشتن اعتماد به نفس🤍
6-نداشتن عزت نفس🤍
7-افسردگی 🤍
✨

24/12/2022

یک معده گرسنه
یک کیف پول خالی
و یک قلب شکسته بهترین درس هارا در زندگی به آدم میدهند😌💔 .....

24/12/2022

از دیدگاه طب و دانشمندان ؟

✅ خواب آور است
✅ مسکن و آرامبخش اعصاب
✅ تصفیه کننده خون
✅ رفع کننده تشنگی
✅ مفید برای آفتاب زدگی
✅ تسکین دهنده حرارت درونی
✅ مفید برای زردی و یرقان
✅ زیاد کننده شیر مادران
✅ کاهو همراه سرکه بهترین اشتها آور
✅ برطرف کننده خشکیت بدن
✅ بی ضرر برای مریضان شکر دار
( نکته) ابن سینا در کتاب قانونش جلد دوم
در بخش کاهو میفرماید که کاهوی ناشسته
از کاهوی شسته کرده مفید تر میباشد؟؟

05/12/2022

بهترین زمان از شیر گرفتن کودک :
شيردهي از دو زاويه براي کودک اهميت دارد؛ يکي برطرف‌کردن نيازهاي جسمي و فيزيکي و تامين مواد غذايي و ريزمغذي‌هاي مورد نياز براي رشد کودک (که متخصصان اطفال در اين مورد صاحب‌نظرند و اغلب شيردهي را در 6ماه اول زندگي کودک ضروري مي‌دانند و توصيه مي‌کنند حتما در سال اول زندگي و ترجيحا تا 2سالگي ادامه داشته باشد.) و ديگري از نظر عاطفي. توصيه مي‌شود از همان اولين لحظه‌هاي بعد از تولد، شيردهي صورت بگيرد و تماس فيزيکي بين مادر و کودک ايجاد شود. تماس فيزيکي کودک با بدن مادر که در شيردهي رخ مي‌دهد، يک رابطه عاطفي بين مادر و کودک ايجاد مي‌کند و کمک مي‌کند پديده دلبستگي در کودک بهتر شکل بگيرد. از طرفي شيردهي براي مادر نيز فوايد جسمي و رواني در پي دارد. شيردهي باعث تعادل هورموني در بدن مادر و کاهش وزن و برطرف شدن اضافه‌وزن دوران بارداري مي‌شود. همچنين شيردادن احساس بهتري در مادر ايجاد مي‌کند و پديده دلبستگي در مادراني که به کودکشان شير مي‌دهند، تسهيل مي‌شود، بنابراين بهتر است شيردهي با توجه به فوايد جسمي و رواني‌اي که براي کودک و مادر دارد، انجام شود. بهترين زمان از شيرگرفتن کودک پايان 2سالگي است. پديده اضطراب جدايي که به طور طبيعي رخ مي‌دهد و در يک تا يک‌ونيم سالگي به اوج مي‌رسد، بعد از 2سالگي فروکش مي‌کند، بنابراين پايان 2سالگي که اضطراب جدايي کاهش پيدا کرده و پديده دلبستگي هم صورت گرفته، بهترين زمان از شير گرفتن کودک است و کودک از نظر رواني تکاملي آمادگي لازم براي اين کار را دارد.
اين تصور که از شيرگرفتن در اين سن باعث وابستگي بيشتر و سخت‌ترشدن از شير گرفتن مي‌شود درست نيست. اينکه برخي کودکان بيش از حد به مادر وابسته مي‌شوند معمولا علت‌هاي ديگري دارد و به شيردهي ارتباطي ندارد. کودکاني که از نظر سرشتي کودکان وابسته و مضطربي هستند و لحظه‌اي از مادر جدا نمي‌شوند و نمي‌توانند در کنار فرد ديگري از فاميل مثل پدر يا مادربزرگ آرامش بگيرند، ممکن است علايمي از اضطراب و وابستگي را نشان دهند يا اگر مادر خيلي حمايتگر، وسواسي، کنترل‌کننده و نگران باشد رفتارهايي انجام دهد که کودک را به خود وابسته کند. در چنين شرايطي ممکن است از شير گرفتن کودک سخت‌تر و طولاني‌تر شود. به هر حال هر زمان کودک را از شير بگيريم يکي، دو هفته مادر و کودک استرس خواهند داشت اما تجربه نشان داده كه همه مادران توانسته‌اند از عهده اين مسووليت بربيايند. مدتي پس از قطع شيردهي ممکن است خواب و اشتهاي کودک دچار اختلال شود و مادر بايد صبر و بردباري داشته باشد. مادر نيز دچار مشکلاتي مي‌شود، ممکن است از نظر جسمي سينه‌هايش بزرگ و دردناک شود و از نظر رواني جدايي از کودک و ترک عادت 2سال شيردهي برايش سخت باشد. به خاطر فشار رواني نبايد از شير گرفتن کودک به تعويق بيفتد. پايان دادن به شيردهي يک فاز تغيير است که هم براي کودک و هم براي مادر استرس ايجاد مي‌کند اما اگر مادر در رفتارش ثبات داشته باشد بعد از يکي، دو هفته موفق مي‌شود اين کار را انجام دهد.

01/12/2022

تاثیر ورزش در ماههای اخر بارداری :

دانستنی‌های اعجاب انگیز از اثرات ورزش در دوران بارداری
سلامانه : ورزش منظم و به اندازه در دوران بارداری می‌تواند اثرات بی‌اندازه مفیدی بر سلامت جنین حتی در سالهای پس از تولد بگذارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان بهداشتی دریافته‌اند انجام ورزش در دوران بارداری توسط مادران می‌تواند سبب حفاظت از نوزاد در سالهای بعد از تولد در مقابل بیماری فشار خون بالا شود.

گفتنی است کارشناسان با مطالعه بر روی گروهی از مادران باردار که به ویژه در 3 ماه آخر بارداری خود به صورت منظم ورزش انجام می‌دادند دریافته‌اند نوزادان این مادران در سالهای بعد دارای فشار خون طبیعی‌تری نسبت به نوزادان مادران کم تحرک بوده‌اند.

پزشکان حداکثر نیم ساعت ورزش روزانه برای مادران باردار را کافی می‌دانند .
ورزش بیش از حد هم می‌تواند در دوران بارداری سبب ابتلای مادر به مسمومیت حاملگی شود.

تمرکز بر تقویت پاها،ران (مفصل ران) و آماده کردن آن ها برای تحمل اضافه وزن در طول بارداری.
چمباتمه زدن و بلند کردن زانوها
وزنه های یک کیلوگرمی را در دست گرفته ،پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید ،بطوریکه پنجه پا به سمت جلو متمایل شود.پای راست را از زمین بلند کرده،زانو را خم کنیدو در امتداد ران قرار دهید (ارتفاع یکسان) و بطور همزمان دست های خود را به سمت جلو ببرید،بطوریکه در راستای شانه قرار گیرند و کف دست ها به سمت پایین باشد.
پای خود را به سمت پایین آورده و با خم کردن زانوها در حالت چمباتمه قرار گیرید و دست های خود را به سمت پایین بیاورید،بطوریکه در دو طرف بدن قرار گیرند.

سپس به حالت اول برگردید و این حرکت را با زانو و پای چپ تکرار کنید .این حرکت ۶ مرتبه در هر جهت تکرار کنید.
تکرار این حرکت تا ۱۲ مرتبه قابل افزایش است.
خم کردن دست ها به شکل”وی”V
وزنه های یک کیلوگرمی را در دست گرفته ،پاها را به اندازه عرض شانه باز و پنجه پاها را دور از هم و به سمت بیرون متمایل کنید،سپس زانو ها را خم کنید،بطوریکه کف دست ها به سمت پایین باشد

هوا را از طریق بینی به داخل کشیده و با بازدم پاهای خود را کاملا صاف کرده و دست های خود را به سمت بالای سر ببرید تا به صورت “وی” V قرار گیرند(کف دست ها به سمت بالا باشند).شانه های خود را به سمت عقب متمایل کنید و ماهیچه های شکنی را منقبض نگهدارید.شکل۳٫سپس هوا را از طریق بینی به داخل کشیده و دست ها را پایین بیاورید.این حرکت را پنج مرتبه تکرار کنید.
تکرار این حرکت تا ۱۵ مرتبه قابل افزایش است.

کشش سینه ،کمر و نیم تنه.اضافه وزن در دوران بارداری،اغلب باعث ایجاد درد می شود.حرکات کششی باعث کاهش فشار و ناراحتی در نیم تنه کمر شده و استراحت آسوده ای خواهید داشت.
حرکت ساعت
روی توپ ورزشی یا به صورت چهار زانو بر روی یک زیر انداز یا بالش مناسب بنشینید،هوا را از طریق بینی به داخل کشیده و دست راست را به سمت بالا ببرید و با بازدم به سمت چپ متمایل شوید ،بطوریکه کشش را در سمت راست بدن احساس کنید،دست چپ خود را نیز به صورت صاف از قسمت کف دست بر روی زمین قرار دهید.شدست ها را پشت سر قلاب کرده و کمی به سمت عقب متمایل شوید ،قفسه سینه را کاملا باز کرده و یک نفس عمیق بکشید .سپس این حرکت را در جهت دیگر تکرار کنید.

سپس به سمت جلو خم شوید،بطوریکه کمر شما کاملا صاف باشد،دست ها را نیز بر روی زمین و در پشت خود قرار دهید.این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.